Главная » Новости о похудении » Полувегетарианство — кто может следовать такой диете?

Полувегетарианство — кто может следовать такой диете?

1 Июнь 2020 Нет комментариев

Полувегетарианство — одна из разновидностей вегетарианства, которая полностью не исключает употребление мяса и молочных продуктов. Семивегетарианство также иногда называют полу-веганской диетой и часто является переходной стадией для людей, которые хотят полностью прекратить потребление продуктов животного происхождения. Кому может быть полезен переход на полувегетарианство?

Ограничение потребления мяса, особенно красного мяса, является хорошим способом улучшить ваше здоровье. Переходя на более здоровую диету, мы можем не только снизить риск развития многих серьезных заболеваний, но и заботиться об окружающей среде, в которой мы живем, и вносить свой вклад, среди прочего уменьшить загрязнение воздуха и выбросы парниковых газов.

Что такое полувегетарианство?

Полувегетарианство — это тип диеты, основным принципом которого является ограничение потребления мяса и продуктов животного происхождения и включение в ежедневное меню большего количества овощей, фруктов, цельного зерна и бобовых. Это не типичная диета на короткое время, а диета, которую мы должны постоянно вводить в нашу жизнь, потому что только тогда полу-вегетарианство принесет ожидаемые последствия для здоровья.

Существует два основных типа полувегетарианства:

  1. Полловегетарианство — позволяет употреблять мясо птицы.
  2. Песковегетарианство — позволяет употреблять рыбу и морепродукты.

Полувегетарианство, безусловно, является менее строгим вариантом вегетарианской диеты. Благодаря этому мы можем совместить приятное с полезным и перейти на здоровое питание, не отказываясь от любимых мясных блюд. Более того, полувегетарианство избегает дефицита витамина B12, который мы поставляем организму, потребляя продукты животного происхождения; Витамин В12 в растительных продуктах содержится в очень небольших количествах, поэтому применение строгой веганской диеты заставляет его дополнять.

Преимущества полувегетарианства

Полувегетарианство — это здоровая и богатая питательными веществами диета, которую может использовать практически любой человек, независимо от пола и возраста. Важно отметить, что эта диета может быть адаптирована к нашему здоровью, физиологическому состоянию (беременность, кормление грудью, хронические заболевания), а также образу жизни и уровню физической активности.

Правильно сбалансированное питание с небольшим количеством мяса и продуктов животного происхождения обеспечит организм всеми необходимыми питательными веществами. Важно: сокращение потребления мяса в течение нескольких недель позволяет улучшить ваше здоровье и снизить, например, высокий уровень холестерина.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: