Главная » Новости о похудении » Полезные привычки в борьбе за стройность

Полезные привычки в борьбе за стройность

27 Июль 2017 Один комментарий

Если вы следите за своим здоровьем и своей фигурой, то вам стоит прочесть эти советы. Если вы приучите себя к правильному и сбалансированному питанию, то организм оздоровится.

Предпочитайте сытную пищу

Рекомендуется употреблять в пищу больше таких продуктов, как белый и черный хлеб, белый и коричневый рис, макароны, различные хлопья, картошку. Вышеперечисленные продукты не изобилуют жирами, однако содержат много минеральных и растительных веществ. А также в них много клетчатки и всевозможных витаминов. Именно за счет содержания этих веществ, вы быстро утолите голод и долго не захотите кушать снова.

Употребляйте овощи каждый день

Рекомендуется ежедневно пять раз в день употреблять в пищу свежие или тушеные, отваренные овощи. Не стоит долго хранить в холодильнике фреши, пейте их незамедлительно. Для того чтобы стимулировать пищеварение и ускорить выведение из организма вредных веществ и токсинов, нужно отваривать овощи со специальными специями: имбирь и кайенский перец, например.

Ограничьте себя в продуктах, содержащих большое количество жиров

Безусловно, жирная пища – это вкусно, но не стоит злоупотреблять подобными продуктами, так как зачастую это приводит к появлению избыточного веса и жировых складок. Однако не нужно полностью исключать жиры из вашего меню, нужно сделать так, чтобы подавляющая часть продуктов состояла из полиненасыщенных жирных кислот. Эти полезные кислоты содержатся в таких продуктах, как рыба, оливковое масло и орехи.

Отказ от «химии»

Не злоупотребляйте сладкими продуктами и напитками. Не нужно сильно солить пищу или сдабривать синтетическими специями. Рекомендуется перейти на йодированную соль. Чтобы избежать соблазна, не храните дома вкусняшки.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Один комментарий»

  • Катя пишет:

    Отличные совету, учту! Я тоже хочу поделиться эффективным средство для похудения. Я на препарате Модельформ 30 плюс скинула 3.8 килограмма за месяц. Средство реально помогает аппетит контролировать. Рекомендую.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: