Главная » Новости о похудении » Почему вес стоит на месте, несмотря на диету?

Почему вес стоит на месте, несмотря на диету?

15 Июнь 2017 Один комментарий

Бывают ситуации, когда вес совершенно не меняется, хотя вы придерживаетесь какой-либо системы для избавления тела от лишних килограммов. Правильное питание, уменьшение количества калорий, правильный питьевой режим, изнурительные физические нагрузки, все не то. К каким способам прибегнуть? Смириться или поменять тактику?

Такое случается. Не стоит терять веру в свои силы. Существует ряд причин, по которым вес не уменьшается. Первой причиной могут стать гормональные изменения, задержка жидкости в определённой фазе цикла. Вероятно, вы используете не те методы. Например, отказ от каких-либо продуктов, голодание, или ограничение времени употребления пищи, могут привести к набору веса. Организм начинает более экономно расходовать энергию, когда поступление питательных веществ минимально. Если же вы увеличиваете количество потребляемых продуктов, организм начинает накапливать все, ожидая в будущем недостатка питательных веществ. Во время снижения организмом расхода энергии появляется сонливость, слабость, апатия. С появлением таких симптомов необходимо немедленно увеличить количество потребляемых продуктов и вместе с этим увеличить физические нагрузки.

Недостаток воды приводит к замедлению обмена веществ, образованию лишних килограммов. Кроме того, жидкость ускоряет процесс расщепления жира. Чтобы максимально расходовались жировые запасы, нельзя кушать за 3 часа до физических упражнений и 3 часа после них. Если организм не будет получать питательные вещества, то для образования энергии он использует свои запасы. Кислород способствует ускорению обмена веществ. Прогулки и тренировки в лесу помогут избавиться от лишних килограммов.

Ежедневное питание должно содержать большой процент белка, он ускоряет метаболизм. Откажитесь от употребления углеводов.

При любых попытках исправить свою внешность, нужно поддерживать состояние здоровья в норме. Ни в коем случае не стоит себе вредить. При необходимости, обратитесь за помощью к диетологу или тренеру. Специалист поможет разобрать причины появления данного явления и решить эту проблему. Наберитесь терпения, не теряйте веру в свои силы! Пересмотрите свой рацион и количество физических упражнений. У вас все получится. Главное найти причину и устранить ее. Ваши усилия помогут приобрести фигуру вашей мечты.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Один комментарий»

  • Катя пишет:

    Мне диеты тоже не помогали. Я Модельформ тридцать плюс попробовала. Принимала два месяца, и за это время смогла сбросить 7,7 килограмма, фигура теперь стройнее, даже на сладкое уже так не тянет. Рекомендую, это просто чудо))

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: