Главная » Новости о похудении » Почему шпинат является идеальным ингредиентом диеты для похудения?

Почему шпинат является идеальным ингредиентом диеты для похудения?

18 Май 2020 Нет комментариев

Вы на диете? Ешьте шпинат! Так говорят ученые из Университета Луизианы. Это растение прекрасно утоляет голод, а его экстракт — позволяет чувствовать себя сытым после еды.

Низкокалорийный шпинат способствует похудению и снижению артериального давления. Теперь американцы обнаружили, что его тилакоиды — структуры, входящие в состав хлоропластов, позволяют выделять так называемые гормоны сытости. Кто они такие? Они замедляют процесс переваривания жиров, и это приводит к отсутствию голода.

Целевой группой во время исследования в Луизиане было 60 человек с избыточным весом или даже с ожирением. Благодаря экстракту шпината, подаваемому между приемами пищи, у них был более высокий уровень глюкозы. Это привело к гораздо меньшему аппетиту и отсутствию перекусов. Сами пациенты решили ограничить количество потребляемой пищи. Это настоящий прорыв в борьбе с лишним весом и гипертонией. Сезон шпината теперь длится весь год, поэтому давайте с удовольствием добавим его в салаты, супы и другие блюда!

Кроме того по мнению экспертов, миндаль и маточное молочко , а также сырой мангольд, сырой шпинат и яйца являются особенно эффективной гарантией хорошего настроения и отдыха . В список рекомендуемых продуктов также входят бобы, кабачки, мясо индейки, грибы, приготовленные на гриле, рыба дорада и печенье из муки грубого помола.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: