Главная » Новости о похудении » Почему не удается похудеть?

Почему не удается похудеть?

3 Сентябрь 2018 Нет комментариев

В большинстве случаев, ты употребляешь мало еды, то есть действительно мало кушаешь и, тем не менее, процесс стоит на месте. Почему так происходит?

Все просто – организм защищается, т. е. он защищает тебя от потери работоспособности. Замедленный метаболизм – вот основная причина. То есть организм как бы впадает в спячку – включает режим экономии, чтобы сохранить силы на будущее. Он думает (по разным причинам), что ему предстоит голодовка и старается всеми силами скопить побольше энергии и меньше ее растрачивать. В результате ты будешь ходить, как вареная, как будто в полусне и при этом не худеть.

Что нужно делать, чтобы метаболизм работал как нужно:

  • Многоразовое питание, 5-7 раз в день каждые 2,5-3 часа. Если есть да раза в день – утром и вечером, то ты думаешь, твой организм получает мало еды и худеет – тратит жиры. Но организм, получив порцию еды, понимает, что следующая еще неизвестно когда ему достанется и поэтому он не спешит ее растрачивать в виде энергии, а наоборот, будет еще и запасать ее. Если же питаться часто (но маленькими порциями) он будет знать, что ему скоро поступит новая порция энергии и смысла экономить нет;
  • Активность также помогает разогнать метаболизм. Физические и аэробные тренировки разгоняют твое тело, заставляют его работать и тратить и тратить и тратить калории. Причем калории тратятся не только на тренировке, но и 2 часа после нее. То есть нужно есть еще пару часов после тренировки и тогда эффект возрастет многократно;
  • Специальные коктейли. Эти смеси позволяют ускорить метаболизм. Есть много рецептов, но большинство из них основаны на красном перце, корице и имбире. Можно смешать эти ингредиенты с легким кефиром или теплой водой;
  • Вода – основа всему. Она заставляет работать все внутренние процессы твоего организма. Пей в день 2-3 литра воды.

Плохими спутниками жиросжигания являются:

  • Слабая активность в течении дня;
  • Голодовка;
  • Неправильный расчет калорий;
  • Неправильная разбивка питания на день, т. е. количество приемов пищи и количество калорий за прием.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: