Почему мы толстеем, или как не заедать стресс

Часто люди путают свои плохие жизненные эмоции от эмоций голода. Когда нервы на пределе, или что-то не получается, или, к примеру, рабочий день выдался очень тяжёлым и напряжённым, так и хочется скушать чего-то запретно-жирного, очень сладкого или же просто калорийного. Как правило, стресс или негатив хочется «заесть» чем-то самым запретным, тем, что пагубно повлияет на наш вес. Вещества, содержащиеся в таких продуктах питания, выбрасывают серотонин, дофамин и ГАМК. Все они очень подло действуют на нас, вызывают эмоции, которые человеку жизненно необходимы. Серотонин, который входит в состав выпечки, тортов и конфет, вызывает у нас радость и удовлетворение. А вот в колбасе, чипсах, жирном мясе, солёных орешках и других подобных продуктах скрывается дофамин, который делает нас энергичнее и отвечает за мотивацию. Иногда люди сами не понимают от чего толстеют, и даже бывают такие случаи, когда и питаешься вроде правильно и жизнь не малоактивная, а килограммы все равно приходят и приходят. Нужно понимать почему мы толстеем и как избежать этого.

Первая причина — небольшое количество еды. Да, звучит, конечно, странно, но на самом деле важно не просто «удовлетворять» желудок нужно ещё и помогать своему иммунитету. Даже если вы сидите на изнурительной (например, гречневой) диете и не можете похудеть причина одна — вам она не подходит. Значит, организму не хватает питательных веществ, которые содержатся в других продуктах. В таком случае нужно выбирать такие диеты, где много всяких овощей фруктов и других полезных продуктов. Второй причиной могут стать больные суставы, боль в спине и ногах. Если у человека болят эти части тела, то уже на подсознательном уровне он ограничивает себя от лишних движений, боясь придать себе вред. Причина под номером три — окружение полных людей. Психологи и диетологи уже не раз доказывали, что худой человек в компании толстого будет выбирать более калорийную и более огромную порцию пищи, нежели он ест на самом деле. Этот психологический фактор действует и на самооценку, ведь если ваш друг намного толстее вас, то вы всегда будете чувствовать себя стройнее, даже если при этом начали катастрофически поправляться. Четвёртая явная причина — недосыпание и передозировка со стрессом. Ещё к ожирению приводит частое злоупотребление алкоголем. Он вызывает прилив аппетита, а когда человек много выпивает он точно уж не следит за количеством съеденной закуски, а в то время пока вы празднуете лишний вес откладывается на теле, ведь организм не успевает переработать большое количество пищи.