Главная » Новости о похудении » Почему люди переедают: главные причины

Почему люди переедают: главные причины

29 Февраль 2016 Нет комментариев

ediat

Переедание можно смело назвать трагедией нашего общества. А почему все-таки люди склонны переедать?

Глютамат всему причина. Не секрет уже, что именно всевозможные добавки в пищу, которыми грешат производители, делает пищу вкуснее. Это, в свою очередь, порождает в буквальном смысле химическую зависимость от еды.

Выход: отдавать предпочтение натуральной пище.

Заедаем стресс. Известно, что именно стресс является одной из самых распространенных причин переедания. Люди зачастую не понимают, что стресс происходит по психологическим причинам, и еда тут ни причем. Тем не менее, углеводы, содержащиеся в пище, помогают быстро почувствовать себя лучше. Это происходит за счет вбрасывания сахара в кровь. Правда, это ненадолго.

Выход: от стресса отлично помогают физические упражнения, намного лучше, чем булочки и пирожки.

Скука. Она тоже имеет психологические корни, но люди ошибочно путают скуку с потребностью в пище. Если прибавить к этому доступность холодильника и кафе, то получается, бездельничанье полностью заменяется едой.

Выход: найти интересную работу, хобби, в которые погружаешься с головой.

Инерция. Привычка – великая вещь. Люди переедают буквально на автопилоте и едва ли сами замечают это. Инерция, как правило, происходит из детства, когда родители требовали сметать с тарелки все. Во взрослом возрасте человек уже не замечает, что наелся и продолжает доедать все, что лежит в тарелке. Сюда же можно отнести привычку что-нибудь жевать, сидя перед телевизором.

Выход: с привычкой сражаться труднее всего, но возможно. Заменить вредную привычку полезной. Перед экраном ТВ можно, например, вышивать. За обедом или ужином накладывать в тарелку минимум еды и кушать медленно.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (2 голосов, средний: 4,00 из 5)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: