Главная » Новости о похудении » Плоский живот благодаря … кофе? 5 привычек, которые помогут вам достичь фигуры своей мечты

Плоский живот благодаря … кофе? 5 привычек, которые помогут вам достичь фигуры своей мечты

27 Август 2021 Нет комментариев

Хотя кофе может быть очень полезным — он защищает от ожирения печени, положительно влияет на обмен веществ и до 21 процента. снижает риск гепатоцеллюлярной карциномы — если мы добавим только неправильные ингредиенты, он может быть более калорийным, чем … свиная отбивная!

Даже такое неприметное занятие, как ежедневное употребление кофе, сказывается на нашей фигуре. Вопреки внешности, очень легко привести к тому, что благотворное воздействие этих полезных для нас ингредиентов «маленького черного платья», положительно влияющих на наш организм, устраняется избытком вредного для нашей фигуры, и совершенно ненужные добавки.

Благодаря кофеину, содержащемуся в кофе, вы можете уменьшить количество жира в клетках печени и ускорить обмен веществ, что дополнительно защищает нас от так называемого. неалкогольная жировая болезнь печени , возникающая при диабете 2 типа или ожирении. К сожалению, добавление в него нескольких популярных ингредиентов, которые часто идут рука об руку с чашкой этого ароматного напитка, может значительно усложнить нам борьбу с лишними килограммами.

Речь идет не о мелочах, например, о сладком печенье или батончиках, без которых многие люди не могут представить себе кофе. Многие люди не осознают, что, даже употребляя кофе в одиночку, можно совершить несколько фундаментальных ошибок, из-за которых нам будет сложнее достичь фигуры своей мечты. Из-за этих довольно незаметных занятий вы можете так же неблагоприятно повлиять на свою фигуру, как при употреблении пустых калорий из сладостей. Так чего стоит избегать?

Ты пьешь кофе каждый день? Эти привычки помогут вам похудеть!

Не подслащивайте кофе!

Подслащивание кофе или чая — одна из самых простых привычек, благодаря которой вы можете избавиться от ненужных калорий.

Каждая чайная ложка сахара содержит минимум 20 дополнительных калорий — при условии, что в течение дня выпивается в среднем от 3 до 5 чашек кофе, вы можете избавиться хотя бы от одного «нежелательного» килограмма веса тела в течение месяца без лишних затрат, жертвы.

Вопреки внешнему виду, вкусовые рецепторы очень быстро привыкают к горькому вкусу кофе. Примерно через 2 недели организм приспособится к внесенным изменениям и забудет, что раньше «маленькое черное платье» было только сладким на вкус.

Замени ненужный сахар или искусственные подсластители … корицей!

Щепотка корицы, наполненная антиоксидантами, не только придает кофе неповторимый аромат, но и … снижает кровяное давление — идеальное решение для гипертоников и людей, которые ищут способ избавиться от привычки добавлять сахар в кофе.

Не добавляйте жирные сливки

Вы пьете только забеленный кофе? Если вы заботитесь о похудении, стоит понимать, что одна порция крема составляет 9%. это лишние 100 ккал, чтобы сжечь.

Подобная теплотворная способность имеет добавка 30 мл сгущенного молока, а такое же количество несладкого молока — около 40 ккал. В классическом капучино с молоком содержится от 55 до 90 ккал (в зависимости от того, насколько жирным является молоко). Только черный кофе без добавок совсем не калорийный.

Кофе не десерт — избегайте ненужных (и калорийных) добавок

Многие люди не подозревают, что кофе может быть таким же калорийным, как … свиная отбивная или … гамбургер. Виной тому сладкие добавки, которые делают «маленькое черное платье» больше похожим на десерт, чем на напиток.

Чашка кофе-латте может содержать около 188 ккал. Кофе со взбитыми сливками может иметь даже … 600 ккал, а макиато с мороженым — даже 800 ккал!

Пейте протеиновый кофе — новый хит TikTok

Если вы худеете и интенсивно тренируетесь, стоит использовать решение, которое в последнее время завоевывает популярность в социальных сетях. Пользователи популярного TikTok превосходят друг друга в предоставлении  рецептов протеинового кофе  с добавлением протеиновых добавок.

Однако не обязательно выбирать порошки, содержащие химические ингредиенты. Достаточно заменить искусственные смеси молотыми семенами льна,  чиа  или предварительно замоченными семенами тыквы, которые содержат довольно много натурального белка.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: