Главная » Новости о похудении » Пандемия COVID-19 вредна для вашего тела? Проверьте, какой диете вам следует придерживаться

Пандемия COVID-19 вредна для вашего тела? Проверьте, какой диете вам следует придерживаться

28 Январь 2021 Нет комментариев

Если вы боретесь с весом, набранным во время пандемии, или просто хотите питаться более здоровой пищей, есть диета, которая подходит вам. Недавно был опубликован ежегодный рейтинг диетических планов популярным US News & World Report, в который он был включен.

Популярная средиземноморская диета четвертый год подряд занимает первое место в общей категории. Она также хорошо показала себя во многих других категориях. Сразу после этого следует диета DASH и флекситаристская диета, в основном на растительной основе. Обе эти диеты заняли второе место.

Диета, как стиль жизни

В то время как диета всегда является популярной темой в преддверии Нового года, ограничения набора веса, включая пребывание дома, сказываются на многих из нас.

«Пандемия и связанная с ней изоляция и изменения в привычках заставляют людей выбирать диету по множеству аспектов», — сказала Анжела Хаупт, главный редактор службы здравоохранения US News.

«Я думаю, что сейчас нам нужна поддержка больше, чем когда-либо, — говорит Хаупт, — в этом году, как никогда ранее, люди будут интересоваться диетами, которые предлагают дополнительную поддержку».

По словам Хаупт, двумя хорошими примерами являются Noom, план на основе приложения, который включает тренеров, и WW, ранее известный как Weight Watchers, который подчеркивает поддержку и коучинг других участников.

Методология ранжирования

US News учредила экспертную группу из лучших диетологов и специалистов по диабету, здоровью сердца и похудению. 24 члена комиссии оценили 39 диет по семи направлениям: простота соблюдения, вероятность краткосрочной и долгосрочной потери веса, эффективность лечения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, полнота и безопасность питания.

Диеты, которых лучше не придерживаться

Диета Дюкана заняла 39-е место в общем списке. На пункт выше диеты Дюкана расположилась кетогенная диета.

Диетолог Конни Дикман, консультант по питанию и питанию St. Луи и бывший президент Академии питания и диетологии рассмотрели отчет этого года.

«Неудивительно, что средиземноморская диета снова занимает первое место, — говорит Дикман, — средиземноморская диета — это образ жизни, а не диета. Это план, который фокусируется на большем количестве растительной пищи и меньшем количестве продуктов животного происхождения без обязательных аспектов».

По словам эксперта, те, кто следует этому плану, говорят, что им он нравится, но при этом приносят пользу для здоровья и разнообразие. Дикман напоминает нам, что только здоровое питание это образ жизни.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: