Главная » Новости о похудении

Публикации в рубрике Новости о похудении

Как похудеть, не исключая «вредную» пищу

На сегодняшний день тема диет очень актуальна. Каждому известно, что нужно меньше есть, чтобы сбросить лишние килограммы. Также необходим подсчет калорий, чтобы грамотно составить свой рацион.
Большое внимание на диете стоит уделить углеводам, так как это основная энергия для организма. Но проблема в том, что неиспользованная энергия отложится в запасы, то есть в жиры. Поэтому необходимо подобрать нужное их количество, но не стоит урезать до минимального уровня, так как это опасно …

Интуитивное питание

Это один из немногих способов, который действительно помогает потерять вес, не набирая его в последующие годы. Многие люди, которые ставят себе жесткие рамки в питании, в большинстве случаев срываются. После начинают снова садиться на диету, и так по кругу. В итоге приобретают расстройство пищевого поведения, которое, к сожалению, в нашей стране лечат неграмотно.
Принципы интуитивного питания

Есть тогда, когда хочется. Есть два вида голода — физический и эмоциональный. Принимать пищу необходимо только …

Цветная диета. Эффективна или бесполезна?

Цветная диета – одна из самых молодых, эффективных и несложных, поэтому она столь популярна у людей, стремящихся к стройности. Суть метода заключается в поочередном употреблении продуктов определенного цвета. Каждый день нового. Длительность курса – неделя, далее процесс можно повторять до достижения желаемого результата.
Все продукты, которые употребляются в период диеты должны быть натуральными и не содержать красителей и консервантов. Меню состоит из овощей, фруктов, рыбы, мяса, яиц и молока. Блюда должны …

Почему нужно взвешиваться регулярно?

Решили немного похудеть и поэтому больше двигаетесь и сели на диету? Не забывайте о весах. Так, число на шкале не отражает полную картину вашего здоровья, однако поможет отслеживать прогресс потери лишних килограммов.
Новое исследование показало, что люди, которые взвешивались ежедневно, интенсивнее худели, чем те, кто этого не делал. Ежедневное взвешивание полезное тогда, когда человек способен воспринимать цифры на весах не более чем как информацию. В таком случае знание своих показателей может …

[29 Dec 2018 | 2 коммент. » | ]
Как виноград помогает бороться с ожирением

Научно доказано положительное влияние полифенолов винограда в борьбе с таким явлением, как лишний вес. По результатам исследований, проведённых в Университете Северной Каролины, и опубликованных в журнале «Nutritional Biochemistry», виноградные полифенолы снижают пагубные последствия употребления жирной пищи.
Научные исследования о пользе винограда в борьбе с лишним весом и ожирением.
В одном из исследований, учёные обнаружили, что даже употребление сливочного масла (33% жирности) может быть компенсировано 3-мя процентами винограда. В течении 11 недель эксперимента …

[27 Dec 2018 | 2 коммент. » | ]
Экстракт артишока для похудения

Обладает многими ценными свойствами для здоровья и фигуры. Последние годы интерес к этому растению значительно возрос. Одним из неоцененных овощей был артишок, из которого вырабатывали экстракт, как оказалось, он содержит много активных веществ, ответственных за лечебные свойства, чем сам артишок!
Артишок был овощем известным, ценным древним грекам и римлянам, впервые о нем упоминали в работах греческого писателя Феофраста в 300-е века до нашей эры. Его активно культивировали, потому что, он не …

Почему мясо нужно ограничить, советы

Когда мы прощаемся на время с мясными продуктами и идем другим путем, мы сначала встречаемся с различными изменениями в нашем теле. Первое, что мы, вероятно, заметим, это небольшая потеря веса. Исследования показали, что люди, которые стали вегетарианцами, теряют около 5 кг, что опять-таки не означает, что все меняется от человека к человеку.
Помимо потери веса, кишечная флора также изменится. Ученые утверждают, что существует большая разница между концентрацией кишечной микрофлоры всех сортов …

3 стереотипа, мешающих питаться правильно

Все давно привыкли, что ученые и пропагандисты здорового питания регулярно обнаруживают полезные и вредные свойства продуктов. Сначала заявляется, что зеленый чай необыкновенно полезен, затем новые исследования опровергают это утверждение, говоря, что данный напиток плохо влияет на почки и печень. Что касается углеводов и жиров, об этих продуктах не высказывался только ленивый, и в отношении них сформировалось совсем неоднозначное мнение. На самом деле, питаться правильно не означает придерживаться низкокалорийной диеты, а …

Несколько правил питания, которые помогут прожить долгую и здоровую жизнь

Дело в том, что на подбор продуктов питания, оказывает влияние много факторов. Одним может навредить средиземноморская диета, другим не стоит употреблять слишком много мяса или молочных продуктов.
Важно основу своего питания составлять из тех продуктов, которые произрастают в регионе обитания. Также опасно переедание и слишком сильные ограничения в питании. Есть несколько правил питания, которые полезно знать всем, кто хочет прожить долго и иметь хорошее здоровье.
Ограничьте употребление сладостей, чтобы не повысился уровень …

Синусоидная диета

В последнее время диета Синусоида приобретает всю большую популярность. Это связано с тем, что данная диета очень проста, а также имеет не плохой в своей степени эффект. Диета Синусоида относится больше к тем, кто не может совладать с собой. Главным правилом ее считается чередование обычного питания с регулярными пищевыми паузами( обычно от 17 до 24 часов).
Противопоказания.
Прежде всего, не рекомендуется людям, имеющим проблемы со здоровьем, т.к. диета хоть и не настолько …