Главная » Новости о похудении

Публикации в рубрике Новости о похудении

Похудеть помогут яйца

Американские эксперты в сфере диетологии считают, что люди, завтрак которых включает в себя омлет или яичницу, остаются сытыми вплоть до обеда. В исследовании приняли участие 20 человек, половина из которых питалась на завтрак яйцами, а другая половина – злаковыми.
Порции были одинаковыми и содержали равное количество калорий. Кроме того, в продуктах были урегулированы и уравнены показатели белков, жиров углеводов. По итогам эксперимента оказалось, что яйца – природный «угнетатель» аппетита. Подобное явление …

[20 Aug 2015 | 1 комментарий » | ]
Новая японская диета

Услышав о японской диете, некоторые представляют себе суши, рис с креветками, лосось и другие деликатесы, однако это не совсем так. Среди разрешенных продуктов в такой системе питания – курица, морепродукты, отварная говядина, молочные продукты и яйца.
А вот потребление углеводов снижается до минимума, и в качестве их источника используются только галеты. Клетчатку рекомендуется получать из овощей, жиры – из оливкового масла. Что же касается напитков, то следует отдать предпочтение воде, зеленому …

Диетологи не рекомендуют налегать на рыбу

Известно, что рыба – один из самых полезных для человека продуктов питания. Однако в результате своих исследований диетологи пришли к удивительном выводу. Они поставили эксперимент с участием 40 тысяч человек разного пола и возраста, и обнаружили, что частое употребление морепродуктов нисколько не усиливает их полезные качества.
Оказывается, включение рыбы в рацион лишь раз в неделю является вполне достаточным для укрепления стенок сосудов и насыщения организма полезными аминокислотами.
Какую же рыбу стоит предпочесть? …

[12 Aug 2015 | 4 коммент. » | ]
Сахар – причина депрессии

Свой вывод исследователи объясняют следующим образом. Когда сахар проникает в организм, у последнего возникает стресс, который сказывается на всех системах: жировой, мышечной ткани, головном мозге.
Пытаясь стабилизировать свое состояние, организм выбрасывает инсулин, и возникает обратная ситуация, — иными словами, через какое-то время сахар резко снижается. Как раз в этот момент и появляется тревога.
Чтобы избавиться от тягостного ощущения, человек снова налегает на конфеты, пирожные, — иными словами, на сахар… и …

[10 Aug 2015 | 1 комментарий » | ]
Диета для омоложения мозга

Новая диета была создана работниками Медицинского центра Университета Раш после 5 лет исследований. Специалисты считают, что питание оказывает серьезное влияние на состояние мозга, и способно как навредить, так и помочь его функционированию.
Эксперты уверяют, что правильно подобранная система питания помогает бороться с болезнью Альцгеймера и может отсрочить старение мозга на 8 лет. В этих целях была создана диета, которая действительно может затормозить снижение когнитивных функций.
Так, медики предлагают к ежедневному употреблению следующие …

Малина – лучшее диетическое средство

Всем известно, что малиновый чай с вареньем – напиток, способный восстановить силы и самочувствие во время простуды.
Во время употребления данного эликсира начинается активное потоотделение, выводятся токсины, снижается температура, уходить слабость и ощущение «разбитости» и ломоты в теле. Происходит это потому, что активным компонентом ягоды является салициловая кислота, которая гораздо лучше усваивается организмом из натурального продукта.
Что же касается похудения, то желирующие вещества пектины, содержащиеся в малине, помогают пищеварению, и выводят из …

Эфирные масла помогают похудеть

Издавна человек научился использовать целебные свойства эфирных масел. Служители культов, медики и целители использовали их с очистительной и терапевтической целью, а женщины применяли их в своих косметических процедурах.
Что же самое ценное в эфирных маслах? Во-первых, их состав – богатый и сложный, уникальны для каждого масла. Во-вторых, многие из них обладают расслабляющим эффектом, тем самым снижают уровень стресса, из-за которого женщины часто «набрасываются» на сладости. Наконец, они эффективно выводят лишнюю жидкость, …

Молоко помогает похудеть

Исследователи из Университета Бен-Гуриона (Негева, Израиль) пришли к выводу, что любой вид молочной диеты является очень эффективным в деле избавления от лишних килограммов. Ученые в течение двух лет проводили  исследования с участием добровольцев, желающих сбросить вес, и разделили последних на несколько групп.
Участники первой группы в течение двух лет ежедневно принимали 350 мл молока, а остальные воздерживались от регулярного употребления этого продукта. По истечении двух лет медицинские исследования показали, что люди, …

Равноценный обмен: яблоки вместо шоколада

Многие специалисты в области диетологии рассказывают о пользе темного шоколада: в последнем содержится большое количество флавоноидов и антоксидантов.
Кроме того, шоколад способен предупреждать сердечно-сосудистые заболевания, стимулировать работу головного мозга и даже помогать в борьбе с лишним и килограммами. Однако количество жиров, имеющихся в шоколаде, не делает этот продукт диетическим.
По этой причине диетологи считают, что шоколад полезен в небольших количествах, и предостерегают от его ежедневного употребления. Чем же можно заменить любимый многими …

Девятиразовое питание поможет сбросить вес

Уже много лет диетологи твердят, что лучше есть часто, но понемногу, чем раз или два в день набивать желудок до отказа. Однако как часто следует питаться – вот вопрос.
Британские диетологи считают, что оптимальное количество приемов пищи в день – девять. Считается, что в этом случае понижается уровень холестерина, нормализуется давление, а похудение совершается за счет ускорения метаболизма.
Ученые Имперского колледжа (Лондон) провели ряд исследований с участием 2000 испытуемых. Все участники эксперимента …