Главная » Новости о похудении

Публикации в рубрике Новости о похудении

10 способов сжигать больше калорий во время бега

Бег считается качественной и доступной тренировкой, которая не требует денежных вложений. Если вы начали увлекаться бегом, то некоторые советы помогут вам энергично сжигать калории.

Увеличьте дистанцию. Вы привыкли совершать пробежки на три километра, увеличьте их до четырех, такая тактика поможет израсходовать больше калорий.
Бегайте спринты. К своей стандартной программе добавьте полминуты спринтерского бега. Делать это нужно один раз в несколько минут. Но прежде, чем приступить к ускорению, передохните.
Бегайте по холмистой местности. Ежедневная …

Можно ли похудеть с помощью обертываний: правда и мифы

Обертывания не влияют на обменные процессы и количество употребляемых и расходуемых калорий. Эта процедура не способна сжигать жир, но может вывести излишек жидкости из организма, за счет уменьшения объема. Но. к сожалению, потерянная жидкость моментально вернется.
Обертывания рекомендуется совмещать с массажем, диетой и физическими упражнениями. Только в таком случае эффект будет достигнут и результат сохранится надолго.
В процессе обертываний сосуды сужаются и расширяются, кровоток перераспределяется. Но сердечный ритм и его частота не …

Что такое балластная еда и зачем она нужна

Многие из нас в борьбе за идеальные формы тела уменьшают порцию еды, а диетологи твердят о необходимости балластной еды.

Почему не рекомендуется употреблять небольшие порции еды?
Для того чтобы перевариваемая пища и каловые массы продвигались по кишечнику, нужен объем. Самостоятельно он не сможет так сокращаться, чтобы небольшая порция еда протолкнулась к выходу. В результате еда застаивается в желудке, возникают гнилостные процессы и запоры. Начинается целая цепочка различных проблем – снижается иммунитет, появляются …

В чём опасность быстрого похудения

Лишний вес, как проблема, на сегодняшний день чрезвычайно обширно освещен во всех возможных средствах массовой информации. Один только Google на запрос «Как быстро похудеть без лишних усилий» выдает сотни, а то и вовсе тысячи результатов. Однако, прежде чем следовать методам из Сети, лучше воззвать к здравому смыслу.
Для начала нужно обратить внимание на то, что быстрое снижение веса — это чрезвычайно огромный стресс для организма. В результате быстрого похудения может появиться …

Как похудеть с помощью воды: 4 эффективных правила

С приходом весны у представительниц слабого пола острее становится вопрос о похудении. Как решить эту проблему с помощью воды?
Благодаря воде можно сбросить лишний вес и не навредить здоровью, главное следовать простым правилам.

Теплая вода. Если пить ледяную или горячую воду во время принятия пищи, можно нарушить работу кишечника и помешать нормальному усвоению пищи. Организм тратит совсем мало энергии на усвоение теплой воды, и она более полезна для жизненной активности.
Пейте воду до …

[11 Mar 2016 | 1 комментарий » | ]
Семь вещей, которые нельзя делать, если набрали пару килограммов

Если после праздников вы набрали пару лишних килограммов, то в последующие дни важно не допускать ошибок и не наделать глупостей.

Не зацикливаться и не ругать себя. Прибавку в весе вы должны принять как временную трудность, с которой вам удастся просто и легко справиться.
Не пропускать приемы пищи. Прием пищи через каждые 3 – 4 часа стабилизирует уровень глюкозы в крови и не позволяет поправиться.
Кушайте, когда почувствовали голод, но не передайте. Голод является …

Представители каких профессий наиболее склонны к ожирению

Проблема ожирения с каждым годом касается все большего количества людей. Причин стремительного развития такой проблемы очень много, одна из главных — профессиональная деятельность.
У каждого человека свой индивидуальный организм и причины ожирения. Но есть несколько общих, которые все же присущи для большинства людей. Одной из таких медики называют профессиональную деятельность.
Так, ученые провели довольно интересное исследование, в котором приняли участие 3700 исследуемых. Они длительное время наблюдали за респондентами и обнаружили, что уровень …

[3 Mar 2016 | 2 коммент. » | ]
Как похудеть в зависимости от мест скопления жира на теле

Многим людям очень тяжело сбросить вес, даже если они придерживаются строгих диет и выполняют физические нагрузки. Чтобы решить проблему, важно знать, по какому типу происходит накопление лишнего веса.

Жировые отложения откладываются везде. Лишний вес в верхней части тела указывает на переедание и чрезмерное употребление мучных продуктов. Чтобы справиться с проблемой, за полчаса до еды нужно выпивать 200 грамм воды с лимоном.
Скопление жира внизу живота. Появление складок в области живота свидетельствует о …

Почему люди переедают: главные причины

Переедание можно смело назвать трагедией нашего общества. А почему все-таки люди склонны переедать?
Глютамат всему причина. Не секрет уже, что именно всевозможные добавки в пищу, которыми грешат производители, делает пищу вкуснее. Это, в свою очередь, порождает в буквальном смысле химическую зависимость от еды.
Выход: отдавать предпочтение натуральной пище.
Заедаем стресс. Известно, что именно стресс является одной из самых распространенных причин переедания. Люди зачастую не понимают, что стресс происходит по психологическим причинам, и еда …

Как похудеть: Продукты, которые помогают в потере веса. Что есть, чтобы успешно похудеть без диет

Правильная диета и физическая нагрузка являются наиболее распространенными советами для потери веса. Тем не менее, это не обязательно является необходимым условием для быстрого похудения, чтобы удалить некоторый весовой избыток.

Диеты, как правило, являются изматывающими и не многие люди могут остаться верными одному типу питания без существенных жертв. Если это одна из причин, почему и вы чаще всего не можете до конца выдержать диету, у специалистов по снижению веса есть для этого хорошее …