Главная » Новости о похудении

Публикации в рубрике Новости о похудении

Как посуда влияет на наш аппетит

В последнее время все большую популярность набирают большие столовые приборы, тарелки и стаканы, — как в ресторанах, так и на домашних кухнях. Ученые же уверены, что отказ от такой посуды может на треть сократить число калорий, употребляемых среднестатистическим американцем.
Данное явление обусловлено тем, что посуда крупных размеров заставляет нас считать порции слишком маленькими, и чаще ходить за «добавкой».
В результате долгих исследований ученые пришли к выводу, что тенденция к перееданию почти всегда зависела …

[14 Sep 2015 | 1 комментарий » | ]
Новая очищающая банановая диета

Новинка в области диетологии: оказывается, трехдневная банановая диета поможет провести полное очищение организма, а кроме того, избавиться от лишних килограммов. Специалисты рассказывают, что бананы приводят в норму и улучшают пищеварение, а также избавляют организм от токсинов, шлаков и прочих вредных веществ.
Чтобы провести полноценное очищение организма, необходимо съедать в лень шесть бананов, по два банана за один прием пищи. Эта краткосрочная система питания позволит скинуть за три дня от одного до …

Диетологи рассказали, что можно есть на ночь

 
Сон – лучший отдых для организма, однако его качество определяется многими факторами. Еда – в числе первостепенных. Итак, что рекомендуется есть перед сном? В первую очередь, продукты, богатые аминокислотами, а именно – триптофаном.
К таким относятся в первую очередь бобовые: семечки тыквы, соевые бобы, индейка. Их можно сочетать с макаронами, крекерами, яйцами и молочными продуктами. Диетологи также рекомендуют съедать перед сном яблоко, причем делать это можно каждый день.
Кроме того, яблоки вместе …

Что полезнее – желток или белок?

В действительности желток содержит 100% всех витаминов, находящихся в яйце, — A, D, E, K, а также каротиноидов – лютеина и зеаксантина. Кроме того, в нем содержится большая часть (пости 90%) всего яичного кальция, железа, цинка, тиамина, фолиевой кислоты. А вот на белок приходится лишь 10% процентов вышеперечисленных элементов.
В белке же в полтора раза больше протеина, чем в желтке, однако лишь по той причине, что белок сам по себе больше …

[3 Sep 2015 | 1 комментарий » | ]
Диетологи советуют забыть о калориях

Сегодня диетологи сходятся во мнении, что самая полезная для организма диета включает в себя высокое содержание жира. Они утверждают, что потребление банки колы (150 калорий) способствует развитию сахарного диабета, в то время как 4 ложки оливкового масла (500 калорий) снижают риск сердечно-сосудистых заболевания.
Подобные выводы были подтверждены кардиологами и опубликованы в одном из американских изданий.
Специалисты в области диетологии призывают прекратить бессмысленный подсчет калорий, и питаться сбалансированно. Они уверены, что гораздо важнее …

[31 Aug 2015 | 2 коммент. » | ]
Еда для невротиков

Ученые вывели новый режим питания, помогающий восстановлению нормального функционирования нервной системы.
Данная диета назначается исключительно врачом, и тем пациентам, которые страдают от функциональных нарушений центральной нервной системы. Последние характеризуются неврозами, стрессовыми синдромами и высокой возбудимостью в целом.
Несмотря на то, что при данном недуге назначается специальное лечение, диетологи считают, что для поддержания организма необходима диета. В первую очередь она основана на ограничении количества углеводов, соли, жиров и других продуктов, оказывающих возбуждающее действие …

[27 Aug 2015 | 1 комментарий » | ]
С чего начать утро: чай против кофе

Эксперты утверждают, что чашка свежесваренного кофе поутру, конечно, весьма полезна для здоровья, поскольку снижает риски заболеваемости болезнью Паркинсона, уменьшает риск сахарного диабета и рака печени.
К тому же бодрящий аромат помогает «разбудить» еще сонное сознание и привести мысли в порядок. Однако в результате исследований еще более полезным в качестве утреннего напитка оказался чай, только не черный, а зеленый или же белый.
Те, кто традиционно начинают утро с чашки хорошего зеленого чая, помогают …

Похудеть помогут яйца

Американские эксперты в сфере диетологии считают, что люди, завтрак которых включает в себя омлет или яичницу, остаются сытыми вплоть до обеда. В исследовании приняли участие 20 человек, половина из которых питалась на завтрак яйцами, а другая половина – злаковыми.
Порции были одинаковыми и содержали равное количество калорий. Кроме того, в продуктах были урегулированы и уравнены показатели белков, жиров углеводов. По итогам эксперимента оказалось, что яйца – природный «угнетатель» аппетита. Подобное явление …

[20 Aug 2015 | 1 комментарий » | ]
Новая японская диета

Услышав о японской диете, некоторые представляют себе суши, рис с креветками, лосось и другие деликатесы, однако это не совсем так. Среди разрешенных продуктов в такой системе питания – курица, морепродукты, отварная говядина, молочные продукты и яйца.
А вот потребление углеводов снижается до минимума, и в качестве их источника используются только галеты. Клетчатку рекомендуется получать из овощей, жиры – из оливкового масла. Что же касается напитков, то следует отдать предпочтение воде, зеленому …

Диетологи не рекомендуют налегать на рыбу

Известно, что рыба – один из самых полезных для человека продуктов питания. Однако в результате своих исследований диетологи пришли к удивительном выводу. Они поставили эксперимент с участием 40 тысяч человек разного пола и возраста, и обнаружили, что частое употребление морепродуктов нисколько не усиливает их полезные качества.
Оказывается, включение рыбы в рацион лишь раз в неделю является вполне достаточным для укрепления стенок сосудов и насыщения организма полезными аминокислотами.
Какую же рыбу стоит предпочесть? …