Главная » Новости о похудении

Публикации в рубрике Новости о похудении

Вы встаете из-за стола сытым? Попробуйте эти советы, чтобы перестать переедать

Если вы замечаете, что регулярно переедаете, вам следует ввести в свой образ жизни некоторые привычки здорового питания.
Определение «переедание» сложно дать точному определению, поскольку количество предпочтительной пищи варьируется в зависимости от многих факторов: веса, метаболизма, повседневной активности и тому подобного. Однако, если вы чувствуете усталость после еды, болит живот, чувствуете тяжесть и дискомфорт, это может указывать на переедание.
Переедание опасно
«Переедание можно определить как употребление большего количества пищи, чем организм может легко переварить, …

Как сбросить лишние килограммы? Тай-чи эффективен для похудения

Если вы хотите похудеть, вам не нужно бегать или ходить в спортзал. Исследователи из Гонконга говорят, что китайская гимнастика так же эффективна при абдоминальном ожирении, как и любые другие упражнения.
Ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, Университета Гонконга и Китайской академии наук опубликовали статью в Annals of Internal Medicine, которая доказывает, что тай-чи может быть столь же эффективным — или даже немного лучше — в борьба с ожирением.Какие еще формы упражнений.
Тай-чи …

Ученые подтверждают: чем больше упражнений, тем лучше память

Новое исследование показало влияние физических упражнений на гибкость нервных связей у пожилых людей. Результаты чрезвычайно оптимистичны.
Исследователи из Гарварда показали, что регулярные упражнения улучшают и поддерживают ключевые аспекты когнитивных функций, такие как внимание, обучение и память. Они также снижают риск болезни Альцгеймера у здоровых пожилых людей. Это связано с тем, что гиппокамп, область мозга, отвечающая за обучение и память, особенно чувствительна к воздействию физических упражнений.
Влияние упражнений на мозг
В исследовании приняли участие …

5 рецептов вкусных смузи для похудения

Эти рецепты позволят вам получить фруктовые смузи, богатые питательными веществами, даже подходящие для диеты для похудения.
Смузи, или мультифруктовые, питательные коктейли очень популярны среди любителей здорового образа жизни. Неудивительно: при правильном приготовлении они представляют собой настоящую витаминную бомбу. Кроме того, они могут поддерживать обмен веществ и способствовать эффективному снижению веса. Прочтите инструкции ниже, а затем приготовьте коктейль для похудения по выбранному вами рецепту.
Пять шагов к приготовлению коктейля

Влейте жидкую основу в блендер …

Вы должны сжигать столько калорий каждый день, чтобы похудеть

Знание своего BMR — это первый шаг в корректировке суточного потребления калорий в соответствии с вашими целями по снижению веса.
Кажется очевидным, что для того, чтобы похудеть, нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете за день. И наоборот, когда вы едите больше калорий, чем сжигаете, вы набираете вес. Управление потребностями в калориях начинается с определения основной скорости метаболизма. Они определяются индексом BMR, то есть количеством калорий, которые должны потребляться ежедневно, чтобы …

Диета может улучшить вашу сексуальную жизнь. Это также может их погубить

Вы хотите секса еще лучше? Придерживайтесь растительной диеты. Здесь самое главное — фрукты и овощи.
Диета играет ключевую роль в нашем физическом и психическом здоровье. Редко говорят о том, как это может повлиять на нашу сексуальную жизнь. Ученые провели много исследований, и результаты очевидны — чем лучше вы едите, тем лучше у вас будет секс.
Меньше мяса — отличный секс
Итальянские исследователи изучили сексуальную жизнь 215 взрослых, затем попросили половину из них есть …

Экспериментальная терапия заставит организм «сжигать» жир

Исследователи из Института медицинских исследований Гарвана обнаружили, как безопасно бороться с ожирением. Ключ к выздоровлению — это рецептор, который помогает организму сохранять энергию при недостатке пищи.
Команда под руководством доктора Янь-Чуан Ши обнаружила, что можно ускоритьметаболизм жиров и, таким образом, снизить прибавку в весе. Для этого необходимо заблокировать рецептор нейропептида Y (NPY) в клетках, который помогает нашему организму регулировать выработку тепла.
Нейропептиды — это белки, которые относятся к нейротрансмиттерам как центральной, так …

Кофе способствует похудению. Работает пятью способами

Он низкокалорийный, придает энергию и ускоряет обмен веществ. Кофе — хороший напиток для людей, которые хотят сбросить несколько килограммов.
О пользе кофе в контексте его стимулирующих свойств написано много. Употребление кофе в разумных количествах также полезно для здоровья и способствует похуданию. В одном только черном кофе содержится всего 0,5 ккал на 100 грамм. Это уже делает его напитком, который стоит рекомендовать людям, которые считают калории. Однако следует знать, что любая добавка …

Упражнения для ягодиц. Как быстро ты смоделируешь ягодицы.

Стройные ягодицы — это не только женская мечта. Мужчинам тоже хочется хорошо себя чувствовать в собственном теле и радоваться смоделированной фигуре. Для того, чтобы улучшить внешний вид ягодиц, нужно изменить не только свой рацион, но и образ жизни. Упражнения для ягодиц должны стать повседневной рутиной, ведь только тогда они принесут ожидаемые результаты. Рассказываем, как улучшить внешний вид ягодиц с помощью правильно подобранных упражнений.
Основа здоровья — активный образ жизни с учетом …

Эти 5 продуктов должны присутствовать в рационе каждой женщины

Диетологи утверждают, что есть продукты, включение которых в ежедневное меню благотворно скажется на здоровье практически всех нас. Их нельзя упускать, особенно в женском питании.
Каждый из нас — разный организм, разный обмен веществ или уровень устойчивости к заболеваниям, поэтому невозможно создать универсальную диету, которая принесет ожидаемые результаты для всех. Для одних людей лучше всего работает кетогенная диета, для других — сирт, а для других наилучшие результаты появляются после соблюдения низкоуглеводной диеты …