Главная » Новости о похудении

Публикации в рубрике Новости о похудении

Продукты для похудения, какие они и для чего нужны

Поиск «идеального» тела и веса возникает из-за двух разных потребностей: красота с одной стороны и здоровье — с другой. Кроме того, культ красоты имеет очень древнее происхождение (более известны ритуалы женщин древнего Египта или японской культуры). На самом деле люди не всегда стараются похудеть ради удовольствия или чтобы их любили.
Есть некоторые заболевания, такие, которые поражают кости и суставы, и требующие потери веса, или заболевания, такие как гипотиреоз, которые нуждаются в …

[20 Aug 2018 | 2 коммент. » | ]
8 способов справиться с зависимостью от сладкого

 
Действенные методы, которые помогут побороть тягу к сладкому.

На завтрак употребляйте больше белковых продуктов, таким образом, в течение дня тяга к сладкому значительно снизится.
Не голодайте. Пропустив хотя бы один прием пищи, возникает острое желание съесть что – то сладенькое.
Помните о скрытом сахаре. Большинство продуктов, приправ и соусов, содержат в своем составе сахар, поэтому читайте состав на этикетке и старайтесь такими продуктами не злоупотреблять.
Получайте от еды удовольствие. Добавляйте с блюда различные специи …

Подборка фруктов для похудения

Тем, кто всерьёз задумался о похудении важно учитывать два пункта:

Правильное питание
Физическая активность (кардио, силовые тренировки)

Чтобы эффективно похудеть, надо знать какие продукты стоит кушать, а от каких лучше отказаться. Зная это, вы сможете самостоятельно составить походящий рацион. Главным составляющим будут — всеми любимые фрукты и овощи. Они, являются источником полезных веществ, витаминов, улучшают обмен веществ и помогают сжигать жиры. Даже диетологи при определенных диетах советуют съедать хотя бы про 3-4 фрукта …

Стоит ли употреблять майонез

В эпоху моды на здоровый образ жизни все большим количеством слухов обрастает незаменимый на первый взгляд в России соус – майонез. Правдивы ли слухи о вреде любимого россиянами соуса? Способен ли майонез нанести вред организму?
В классический рецепт входят растительное масло, желтки, горчица, уксус или лимонный сок, специи по вкусу. На первый взгляд, натуральный состав нельзя назвать вредным =- продукты натуральные и не предполагается добавление ароматизаторов. Если вы покупаете продукцию у …

Кето диета: как похудеть за месяц на 10 кг вкусно и без голодовки

Кетоновая диета построена на ограничении в рационе углеводов. Если организм будет испытывать их дефицит, то начнет черпать энергию из внутренних ресурсов, а значит, жировые отложения будет сжигаться. Отличие лишь в том, что мышечная масса не сгорает, как происходит на других диетах.
Придерживаясь кето диеты, отсутствует чувство голода, поскольку гормон грелин вырабатывает баланс белков и жиров, что блокирует желание перекусить.
Рацион диеты очень простой: основа – это жиры, затем идут белки, а углеводы …

Как безопасно похудеть на диете?

Сбросить несколько десятков ненужных килограммов — это большой вызов. Если в дополнение не любим работать и важно похудеть здоровыми и без эффекта рикошета, то хорошим выбором может быть низкоэнергетическая диета. Подскажем, в чем она заключается и какие продукты должна включать в себя.
В чем заключается такая диета?
Основой диеты станет снижение суточной дозы калорий на 500-1000 калорий, в отношении энергетических потребностей организма. Стоит составлять меню таким образом, чтобы обеспечить нужное с учетом …

Грелин: правильный завтрак для потери веса.

Недавно врачи и ученые обнаружили, что завтрак лучше регулирует уровни грелина, гормона, повышающего чувство голода. Грелин — это гормон, который был обнаружен в конце 90-х годов группой японских исследователей.
Это белок, вырабатываемый желудком, который увеличивает потребление пищи и снижает потребление энергии. Гормон — враг каждой диеты!
Высокий уровень грелина связан с увеличением массы тела. Этот гормон обычно увеличивается перед едой, и было доказано, что именно завтрак предотвращает его производство в течение следующих …

Каши, с помощью которых можно похудеть

Сразу хочу отметить, что для этого вы должны забыть про продукты быстрого приготовления, только цельнозерновые продукты и крупы смогут вам помочь обрести стройность и проститься с лишним весом. Конечно, иногда хочется, чтобы все приготовилось быстро, но это менее полезно для вашего организма.
Гречка по праву является основной кашей, используемой в диетах для похудения. И люди правы, ведь она содержит клетчатку и железо, которые помогут организму справиться с поставленной задачей. Есть в …

Техника еды при похудении

Во время применения диеты для похудения бывает так, что по-прежнему испытываете голод? Знаете ли, как правильно питаться, чтобы быть сытыми и худеть, а самое главное не вернуться к весу до диеты? Как питаться, чтобы худеть и не чувствовать голода? Многие люди при употреблении пищи, бессознательно совершают серьезную ошибку, будучи убежденными, что применение диеты для похудения достаточно, чтобы похудеть на глазах. Между тем, имеет значения, как много времени тратится на еду …

Как набрать вес?

Казалось бы, вроде не такая уж и сложная проблема, но для людей, которые страдали анорексией, булимией и прочими пищевыми расстройствами, это катастрофически сложно. Как можно набрать вес и сделать это в основном с помощью увеличения мышц. Ведь, как известно, одинаковый объем мышц и жира имеют разный вес.
Что нужно есть?
Обязательно нужно употреблять в пищу белок, ведь он является строительным материалом. Именно с помощью белка в основном и наращиваются мышцы. Что же …