Главная » Новости о похудении

Публикации в рубрике Новости о похудении

Топ – 5 ошибок, которые не позволяют похудеть к лету

Если вы регулярно занимаетесь спортом, строго соблюдаете режим питания, но при этом не можете справиться с лишним весом, скорее всего, вы допускаете ошибки.

Отсыпаетесь в выходные дни. Длительный сон нарушает привычный образ жизни и по вечерам становится труднее заснуть, да и качество сна ухудшается. А чем крепче сон, тем лучше обмен веществ. Недосып в полчаса приводит к выработке гормона грелина, который вызывает голод, поэтому даже плотный завтрак не даст вам полного …

Десять трав для быстрого похудения

Мы прекрасно знаем, что можно есть, а от чего лучше воздержаться, если нужно похудеть. Оказывается, травы способны нам помочь расстаться с ненавистными килограммами.
Травы по своему действию делятся на четыре типа:

Диуретики – снижают содержание жидкости в тканях и способствуют быстрому её выведению;
Стимуляторы – сжигают лишние калории;
Супрессанты аппетита – попадая в желудок, увеличиваются в объеме, за счет чего и снижают чувство голода;
Слабительные – снижают потребление калорий и высвобождают кишечник.

Некоторые травы добавляют в …

[4 Jul 2016 | 1 комментарий » | ]
Можно ли похудеть, используя БАДы

Не все готовы изнурять себя различным диетами, пыхтеть в тренажерном зале, хочется, чтобы ненавистные килограммы испарились сами. Многообещающая реклама уверяет, что стать стройной быстро и легко удастся, если принимать биологически активные добавки.
На самом деле чудо – препаратов не существует, это всего лишь рекламный трюк и уловки производителей. От подобных препаратов может похудеть только ваш кошелек. Но есть действенные вещества, которые используют в программах для похудения.

Комплексы витаминов и минералов. Они помогают …

Как уменьшить порцию и похудеть?

В питании можно придерживаться строгого графика, но если съедать большую порцию, похудеть вы не сможете.
Тот, кто привык кушать большими порциями, уменьшив объем, будет ощущать голод.
Желудок человека состоит из мышечной ткани, которая способна уменьшаться и увеличиваться в размерах, что дает возможность корректировать объем порции.

Стакан воды. Об этом способе знают многие. Прежде, чем приступить к трапезе, следует выпить стакан воды. Определенная часть желудка заполнится жидкостью и вы съедите немного.
Разделение тарелки на три …

Рис помогает похудеть. Но выбирайте тщательно!

Каким был бы мир без риса! Это – самая важная зерновая культура в мире, и для большей части человечества является основным приёмом пищи. Он также поможет вам сбросить вес. Конечно, если вы знаете, как это сделать.
Рис и похудение. Зависимость гликемического индекса от вида риса
Для китайцев и японцев рис является хлебом насущным. Может быть, поэтому, они, никогда не имеют проблем с лишним весом. Нет никаких сомнений, что рис вписывается в здоровую …

Диетический словарь: без этих понятий похудения не будет!

Сколько слов вы знаете, на столько килограммов похудеете! Если бы это было правдой… Но следующий словарь определит, в какой мере вы знакомы со здоровой диетой.
Диета Аткинсона – американская диета, нам известная, как безуглеводная, или без гарниров.
ИМТ – индекс массы тела. Расчёт вашего роста и веса, с помощью которого можно вычислить, принадлежит вас вес к нормальному, лишнему и ожирению.
Крупы – классическая крупа у многих из нас ассоциируется со здоровым завтраком. Внимание! …

Спагетти или пельмени: что хуже для вашей фигуры?

Итальянскую кухню многие люди воспринимают, как образец лёгкого и здорового питания, а пельмень всё «убивает». Но это – ложное впечатление.
Основная проблема заключается в том, что даже осуждаемый пельмень является одним из мучных изделий, как спагетти, фарфалле, тальятелле, феттучини и многое другое. Между этими двумя продуктами, на самом деле, нет большой разницы.
Для начала, сравним рецептуру этих блюд. Для спагетти используем 500 г муки (1500 ккал), 5 яиц (400 ккал) и около …

Полезные советы для диет

Пожалуй, первоочередное правило – не нужно заострять внимание на своем весе. Это касается, во-первых, цифр на весах – не стоит каждый день по несколько раз подбегать к ним и вглядываться в заветный циферблат. Вес может меняться в течение дня на несколько сотен грамм – например, в зависимости от того, сколько было выпито жидкости. Но увиденный небольшой привес может неплохо сбить мотивацию и сорваться с диеты, хотя, по сути, весомого повода …

Вы переедаете? Виной этому ваши гены!

Вы не можете сбросить лишний вес и уменьшить потребление пищи? Согласно новому исследованию, так происходит из-за ваших генов, которые влияют не только на ваши вкусы, но и на то, сколько пищи вы потребляете, и как часто едите.
Это – относительно новая область генетики, которая вызвала настоящую революцию среди экспертов по образу жизни. Исследователи утверждают, что, так же, как генетика обуславливает цвет наших глаз или волос, под влиянием генов находится и тот …

Убийца стройности: ваш возраст

Несколько лет назад вам было достаточно пропустить несколько обедов и – трёх килограммов веса, как не бывало. Сегодня же вы изнуряете себя ежедневными упражнениями, но ваши лишние килограммы, практически, не двигаются с места. Исследователи определили, что происходит с вашим метаболизмом с возрастом.
Большинство людей считают, что метаболизм – это скорость, с которой наше тело сжигает калории. Тем не менее, это не точная формулировка. Каждое блюдо, попросту говоря, состоит из жиров, белков …