Главная » Новости о похудении

Публикации в рубрике Новости о похудении

Как выбирать томатную пасту

Кто не знает о целебных свойствах такого популярного овоща как помидор? Помидор в переводе с итальянского языка, означает «золотое яблоко». И это действительно очень подходящее название, потому что в нем содержится не меньше, а может и больше чем в яблоках полезных питательных веществ. Плоды томата богаты витамином С, сахарами, содержат крахмал, клетчатку, органические кислоты, пектиновые вещества, магний, кальций, натрий, фосфор, йод, каротин, витамины группы В и много других. К сожалению …

Правильное питание – отсутствие диет и болезней

Пожалуй, о здоровом питании и способах контроля веса сказано уже много. Каждый считает своим долгом поделиться со знакомыми новыми методами как сбросить лишние килограммы. При этом сохраняя якобы баланс всех белков, жиров и углеводов, необходимых для нормального функционирования нашего организма. Да никогда не может один грейпфрут в день на протяжении недели транспортировать нам углеводы и липиды. А приверженцы кефирно-яблочной диеты, в конечном счете, оказываются на приёме у гастроэнтеролога с полностью …

[25 Mar 2019 | 2 коммент. » | ]
Шпинат подавляет аппетит

Шпинат относится к числу овощей с высоким содержанием полезных веществ. Ученые обнаружили, что он содержит тилаклоиды – соединение, обычно встречающееся в зеленых листовых овощах. Оно обладает свойством задерживать пищеварение.
При правильном приготовлении шпинат может подавлять аппетит, так как он оставляет чувство сытости и, таким образом, предотвращает переедание.
Тилациды, содержащиеся в хлоропластах зеленых листьев, могут «разблокировать» сигналы сытости в организме. Однако потребление свежего шпината не обязательно выделяет тилаклоиды. Во-первых, овощи должны быть измельчены, …

[21 Mar 2019 | 1 комментарий » | ]
Как избегать переедания

Для многих людей проблема избыточного веса становиться все актуальнее с каждым годом. В наше время даже педиатры встречают детей с лишним весом. Да и взрослые врачи бьют тревогу, ведь количество их пациентов, имеющих лишний вес, и, в связи с этим, и лишние болезни, к сожалению, не снижается. Безусловно, с этой проблемой нужно и можно бороться, и начинать необходимо с себя, особенно, если вы уже имеете лишний вес. Если у вас …

Хочешь похудеть — ешь жирные молочные продукты

Люди, соблюдающие низкокалорийную диету естественным образом исключают из своего рациона жирные молочные продукты. Как оказалось — это неправильно.
Если нет углеводов, то соответственно, нет и жиров — этот принцип, который используют многие популярные диеты, и это соответствует здравому смыслу. Исследования ясно показывают, что настало время вернуться к жирным молочным продуктам.
Три года назад шведские ученые опубликовали результаты исследований продолжительностью в 12 лет, в которых приняли участие более 1700 мужчин в возрасте от …

Кето-диета – похудение за счет жирной пищи

При похудении ключевым аспектом является рацион. Именно от рациона зависит процесс похудения. Прежде всего, каждый диетолог скажет, что нужно создать дефицит калорий. Иными словами необходимо потреблять калорий меньше, чем расходовать. Но при таком дисбалансе у человека снижается энергия, активность и производительность. Многие думают, что энергию человек получает исключительно из углеводов. Но данное утверждение – самое распространённое заблуждение. Человеческий организм может получать энергию не только из углеводов, но и из жиров. …

Как не растолстеть на работе

Держать себя в руках надо и исключить всевозможные перекусы, дабы не входить в двери боком через полгодика из-за ширины бедер.
Одна моя сотрудница очень быстро похудела из-за того, что у неё развалилось кресло, под её весом оно раскрылось как цветочек (подлокотники по сторонам развесились). Ей было настолько неловко, что отказаться от шоколадок и прочей сладости стало легко.
Рекомендации по экстремальному сбросу лишнего веса:

пить чай без сахара или совсем чуть-чуть его класть
бегать по …

4 лучших способа сбросить лишний вес

Вопрос стройности актуален в любое время года, ведь хорошая фигура придаёт любой девушке уверенности в себе. К сожалению, не все методы похудения являются эффективными, либо легкими в реализации. Но существуют и способы, несложные в исполнении и при этом результативные:
Прохождение курса Lpg-массажа
Lpg- это подвид аппаратного массажа, при котором происходит воздействие на подкожные слои кожи и сильный лимфодренаж. Данный вид массажа можно охарактеризовать как вакуумно-роликовый. Эффект от него будет выражаться в небольшом …

Мифы о правильном питании

Холестерин – это вред.
Учеными доказано, что организму человека необходим холестерин! Молекулы холестерина участвуют в клеточном строительстве мембраны!
Лучшее питание – раздельное.
Раздельное питание – это когда за один приём пищи нужно есть только сочетающиеся ингредиенты, т.к. для расщепления белков нужна кислая среда, углеводов – щелочная, а если они одновременно попадают в организм, то процесс переваривания затрудняется….
На самом деле всё иначе. Учёными было доказано, что пищеварение отменно осиливает смешанную пищу и так еда …

Интервальные тренировки помогут расстаться с лишним весом

Люди, предпочитающие интервальные тренировки, избавляются от большего количества килограммов по сравнению с теми, кто тренируется непрерывно и умеренно, — такой вывод сделала международная группа ученых.
Оказалось, что оба вида тренировок одинаково эффективно борются с отложениями жира, но при этом интервальные физические нагрузки позволяют сбросить на 28% больше лишних килограммов.
Интервальными называют тренировки, предполагающие чередование высокой активности и восстановительных периодов. Специалисты отмечают, что они подходят только выносливым людям, так как серьезно увеличивают нагрузку …