Главная » Новости о похудении

Публикации в рубрике Новости о похудении

Вино борется с лишним весом?

Зачастую приятные вещи не могут быть полезными. Например, совмещение вина, являющегося высококалорийным и снижающим самоконтроль худеющих людей, и одного из самых эффективных способов похудения. Большинство диет просто отвергают алкоголь и запрещают его вместе с другими вредными, но вкусными продуктами. Но не стоит забывать, что на свете бывают исключения. Так, например, весьма эффективная и быстрая винная диета разрушила практически все привычные границы и ограничения, оставив лишь запрет на сахар, соль и …

Привычки, позволяющие сохранять вес на одном уровне

Часто добившись нужного веса, встает вопрос, что делать дальше и как сохранить его навсегда. Для этого рекомендуется соблюдать простые правила.

Питаться не менее 5 раз в сутки, вечером не позднее 7 часов.
Есть небольшими порциями – рекомендуемая величина 250 грамм за один раз.
Меньше жира и углеводов, больше витаминов и низкокалорийных продуктов.
Спите 8 часов каждый день, исследования доказывают, что сон более 9 часов и менее 8 одинаково вреден для фигуры.
Пейте много чистой воды, …

Интуитивное питание

В последнее время такое понятие как «интуитивное питание» становится все более популярным у приверженцев здорового образа жизни. Что же подразумевает под собой это понятие и к чему способно привести?
Зачастую под интуитивным питанием понимают потакание любым прихотям и желаниям своего тела и впадают в крайность, не ограничивая себя в газировках, чипсах и продуктах быстрого приготовления.
На самом же деле даже пончик не принесет вреда, если он насытит организм и принесет именно физиологическое, …

Основные ошибки неправильного завтрака

Завтрак, помня о старой поговорке, необходимо съесть самому, сделав запас на трудную, напряженную первую половину дня. Но повторяя изо дня в день утренние блюда, доставшиеся нам «по наследству» от родителей мы не задумываясь, совершаем порой роковые ошибки.
С давних времен нам внушалась мысль о полезности каш на завтрак. Но каша каше рознь. Вот, например, овсяная богата клетчаткой, углеводами, причем сложного типа, дающие чувство насыщения на долгое время. Манная же наоборот, связывая …

Последствия неправильных диет

Большинство людей, борясь за идеальную фигуру, понимают, что диета принесла не те результаты, на которые они рассчитывали. Это происходит потому, что они не умеют на них сидеть, полностью отказываются от еды и получают: секущиеся концы, ломкие ногти, ухудшение самочувствия.
К самым сильным негативным последствиям приводят монодиеты, когда в рацион питания входит один ингредиент : гречка, огурцы, шоколад и т.д. Один продукт не может обеспечить организм всеми необходимыми микроэлементами, отказываясь от мяса, …

Как не толстеть после застолья

От обильного застолья отказаться непросто. Вслед за одной чередой праздников приходит другая и приходится думать, как сохранить стройность талии и при этом не сильно ограничивать себя за столом. Впрочем, всегда имеется золотая середина. Соблюдая простейшие правила можно питаться вкусно и не толстеть. Как это сделать?
Главное правило заключается в том, чтобы не доедать оставшуюся после застолья пищу. Это трудно. Нас с детства приучают к тому, что еду всегда нужно доедать. Однако …

Здоровое голодание. Действительно ли это полезно?

Поль Брегг – основатель теории так называемого здорового голодания. Изредка можно встретить его ярых последователей, утверждающих, что благодаря голоду можно решить все проблемы со здоровьем. Давайте разбираться так ли это на самом деле.
Основная идея данной теории заключается в систематическом отказе от еды на длительное время. Длительность голодания зависит от опыта голодающего. Начинать рекомендуют с 24-36 часового голодания. Целевой показатель к которому необходимо стремится – 10 дней раз в год. Говоря …

[3 Sep 2018 | 2 коммент. » | ]
Почему не удается похудеть?

В большинстве случаев, ты употребляешь мало еды, то есть действительно мало кушаешь и, тем не менее, процесс стоит на месте. Почему так происходит?
Все просто – организм защищается, т. е. он защищает тебя от потери работоспособности. Замедленный метаболизм – вот основная причина. То есть организм как бы впадает в спячку – включает режим экономии, чтобы сохранить силы на будущее. Он думает (по разным причинам), что ему предстоит голодовка и старается всеми …

Кому противопоказано худеть?

Женщины всегда хотят быть стройными. В современном мире девушки, преследуя цель сбросить лишние килограммы, забывают о некоторых вещах. Очень часто желание похудеть становится единственной целью в их жизни. Такие люди даже забывают о своём здоровье. Примеров таких девушек из жизни много, не говоря уже о том, сколько разных диет, благодаря которым люди добиваются своей цели. Но сегодня речь пойдёт не о диетах, а о том, как переубедить некоторых женщин худеть. …

[27 Aug 2018 | 2 коммент. » | ]
6 самых вредных продуктов для фигуры и здоровья

 
Для избавления от лишних килограммов вовсе не обязательно мучить себя строгими диетами и заниматься до изнеможения в тренажерном зале. Иногда бывает достаточно пересмотреть свой режим питания и исключить из рациона вредные продукты. Вначале это будет сделать не так просто, но после, когда организм перестроится, создастся так называемый барьер, который не позволить к ним даже приближаться.
 Чипсы
Картофель не является полезным продуктом не для фигуры не для здоровья. Кроме того в чипсах содержится …