Главная » Новости о похудении

Публикации в рубрике Новости о похудении

Как и чем питаться перед тренировками

Каждый человек индивидуален и по-разному реагирует на различные типы питания. Возможно ли определить универсальную схему питания, которую следует соблюдать перед походом в спортзал и тренировками? Есть некоторые общие положения.

Перед походом в спортзал старайтесь питаться продуктами с высоким содержанием белков и углеводов, а также продуктами, богатыми клетчаткой. Убедитесь, что прошло около 3-4 часов после последнего приема пищи. Старайтесь как можно меньше кушать за 1-2 часа до разминки. Если до тренировки остается …

[11 Sep 2017 | 1 комментарий » | ]
Как эффективно справиться с перееданием?

Проблема многих современных женщин заключается в том, что они совершенно не могут справиться с перееданием: возможно, это происходит сейчас из-за того, что в магазинах нет никакого дефицита продуктов. Более того, прилавки любого, даже самого маленького магазина, ломятся от разнообразной пищи, за которой не надо стоять в очереди. Стоимость вкусной пищи доступна, поэтому женщины не могут сдержаться и приобретают для себя и для своей семьи что-нибудь вкусненькое каждый день. Это приводит …

[7 Sep 2017 | 1 комментарий » | ]
Худеем по-европейски

В Европе большим успехом пользуется разновидность такой диеты: ее предназначением является избавление от лишнего веса и приведения своей фигуры в прежнюю форму. Главной рекомендацией такой диеты становится употребление свежих продуктов питания, полный отказ от употребления любых видов спиртных напитков.
Данную диету разработали немецкие диетологи – специалисты своего дела. Многих людей благодаря данной диете результаты очень порадовали. Во время диеты придется отказаться от всех вредных продуктов питания, например, чипсы, сухарики и так …

[5 Sep 2017 | 1 комментарий » | ]
Жиросжигатели для похудения

Человек чаще всего начинает задумываться о спортивном телосложении, когда поправляется и у него появляется «жирок» на животе и других частях тела. Одних походов в тренажерный зал мало, еще нужно правильное спортивное питание. Одними из важнейших компонентов являются жиросжигатели для похудения. Они служат ускорителем обмена веществ в организме. Благодаря этой добавке сжигается весь лишний жир и мышцы приобретают неповторимую рельефность. Жиросжигатели помогают упростить тренировки, давая возможность уделять больше времени самым нужным …

Три преимущества белковой диеты

Важно помнить, что в деле снижения веса, состав нашего рациона играет не последнюю роль. Очевидно, что снижение жировой массы предпочтительнее снижения мышечной, чего мы и хотим достичь. Мы можем получить мышцы с минимальными жировыми отложениями и похудеть с максимальным сохранением мышц, если будем следовать рациональному питанию и подчиняться спортивному режиму, избегая при этом недостатка белка и углеводов, поднятия тяжестей и т.п. Многочисленные исследования доказали преимущества белковой диеты.

Диеты, богатые белками, оказывают …

[28 Aug 2017 | 1 комментарий » | ]
Как сделать диету более эффективной?

В чем заключается здоровое похудение? Существует ли эффективная диета, которая будет способствовать быстрой потере лишних килограммов? Как избежать эффекта йо-йо? Необходима ли физическая активность, чтобы похудеть? Такого рода вопросы задают, конечно, много людей, которые борются с проблемой лишнего веса и хотят как можно быстрее сбросить несколько килограммов.
Как добиться лучших результатов
Бесспорно, многое зависит от возраста, образа жизни и того, насколько мы собираемся похудеть. Ясно одно – эффективная диета должна быть здоровой …

[24 Aug 2017 | 1 комментарий » | ]
Как избавиться от нездоровых приемов пищи?

Ученые сделали обоснованный вывод, что количество людей, постоянно употребляющих вредные закуски, увеличивается в геометрической прогрессии. Чипсы, сухарики, шоколад, печенье – все это можно найти практически в каждом доме и в огромном количестве. И хотя многие люди прекрасно знают, каким образом подобные лакомства отображаются на здоровье и фигуре, все же продолжают их активно кушать. Но каким образом можно избавиться от этих манящих «вкусняшек»? Если соблюдать тривиальные правила, то забыть о такой …

[21 Aug 2017 | 1 комментарий » | ]
10 продуктов, от которых можно похудеть

Складки на животе – огромная проблема для многих людей, ведь все хотят иметь красивую фигуру. Странное дело получается: хотя вес в норме, но в этой области всегда запасы жира.
Эти складочки могут привести к проблемам со здоровьем, а еще сильно портят красивый силуэт фигуры. Есть люди, которые прибегают к пластической хирургии, но пусть это будет последнее, что вы сделаете.
С определенными упражнениями для группы мышц живота и правильной диетой, вы можете безболезненно …

Питаемся без соли, или бессолевая диета

Бессолевая диета, как следует из названия, представляет собой питание с уменьшенным потреблением соли в рационе. Кроме целей похудения, эта диета рекомендуется при сердечных и сосудистых заболеваниях, а также при чрезмерном удержании воды (например, во время беременности). В настоящее время, ввиду злоупотребления солью в рационе, по крайней мере, временное ее ограничение пригодно для всех.
Соль из питания не следует устранять вообще – она содержит натрий, элемент, необходимый для надлежащего функционирования организма. Но …

[14 Aug 2017 | 1 комментарий » | ]
Привычки, которые мешают похудеть

Каждый из нас имеет свои привычки, связанные с питанием, некоторые из них – ритуальные маленькие радости в жизни, такие как бокал вина по вечерам. Возможно, кто-то не может есть без белого хлеба.
Одни привычки не несут для организма риска, другие же могут помешать похудеть и все усилия в избавлении от лишнего веса будут напрасными. Диетологи говорят, что потеря веса, это как оркестр – все должно быть вовремя и в нужных пропорциях.
От …