Новый способ быстро сжигать калории
15 Сентябрь 2016
Один комментарий
Если вы мечтаете избавиться от лишних килограммов, то должны знать, какой способ поможет быстро сжечь калории.
- Эффективные тренировки. Не стоит растягивать тренировку на целый час, лучше выполнять упражнения в ускоренном темпе, уделяя прыжкам, качанию пресса и подходу к тренажерам всего по одной минуты, с паузой в полторы минуты.
- Подъем тяжестей. Максимально быстро и эффективно сжечь калории поможет силовая тренировка. Рекомендуется чередовать кардио нагрузку и силовые упражнения.
- Новые виды спорта. Занимаясь непривычным для вас видом спорта, вы сможете быстрее похудеть. Но надо помнить, что через определенное время организм привыкает к нагрузкам и сжигание калорий замедляется.
- Пейте больше воды. Зачастую именно нехватка жидкости делает малоэффективными диеты и тренировки. Вода ускоряет обменные процессы в организме и способствует процессу похудения.
- Кушайте рыбу. Люди, которые регулярно употребляют рыбу, имеют пониженный уровень лептина, за счет чего и ускоряется метаболизм.
- Пейте молоко и употребляйте кисломолочные продукты. Они помогают интенсивному сжиганию калорий и быстрому похудению.
- Налегайте на клетчатку. Чтобы избежать перекусов и насытиться на долгое время, употребляйте овощи, которые содержат клетчатку. Калории, которые вы уже успели употребить, не отложатся вместо жира, и быстрее будут расходоваться.
Читайте также:
- Что происходит с вашим телом на диете? Объясняет диетолог
- Диетический бекон увеличивает риск рака, но его можно приготовить особым образом
- 10 полезных перекусов, которые помогут сбросить вес
- Создатель Twitter ест один раз в день. Диета звезды Кремниевой долины
- Диета от прыщей: что стоит есть, а что лучше не есть
- Сколько мышечной массы можно набрать за месяц
- Как подогнать упражнения под возраст?
- «Катастрофическая диета». Эксперт разработал диету, которая спасет человечество после ядерной войны
- Коктейльная диета становится все более популярной, но у нее есть свои недостатки
- Мы часто делаем ошибки при подсчете калорий. Ученые уже знают почему это происходит
Очень верные рекомендации, а еще здорово, что появилось средство для похудения, после отлучения от груди, пропила 2 месяца модельформ стройная мама и скинула 8200, да и состояние ногтей и кожи радует