Новая японская диета
Услышав о японской диете, некоторые представляют себе суши, рис с креветками, лосось и другие деликатесы, однако это не совсем так. Среди разрешенных продуктов в такой системе питания – курица, морепродукты, отварная говядина, молочные продукты и яйца.
А вот потребление углеводов снижается до минимума, и в качестве их источника используются только галеты. Клетчатку рекомендуется получать из овощей, жиры – из оливкового масла. Что же касается напитков, то следует отдать предпочтение воде, зеленому чаю и кофе.
Длится такая система питания 14 дней. Питаться необходимо трижды в день, причем порции должны быть небольшими. Перекусы в промежутках запрещены!
Несмотря на то, что меню японской диеты достаточно разнообразно, она достаточно тяжело переносится, поскольку без углеводов организм ощущает упадок сил и утомляемость. Некоторые даже могут чувствовать ломоту в теле и головные боли. По этой причине к японской диете следует предварительно подготовиться и настроиться на хороший результат.
- Почему вы весите меньше по утрам? Узнайте настоящую причину
- Правильная диета может продлить вашу жизнь более чем на десять лет
- Сон для похудения. Улучшение гигиены сна приводит к снижению количества потребляемых калорий
- Полезно ли каждый день ходить в спортзал для здоровья?
- Самая здоровая диета в мире может подвергнуть вас воздействию пестицидов. Важные выводы ученых
- Трудно судить о собственном ИМТ. Исследование показало, у кого больше всего проблем с этим
- Самая здоровая диета в мире может подвергнуть вас воздействию пестицидов. Важные выводы ученых
- По мнению диетолога, это лучший напиток для замедления процесса старения
- Какая самая лучшая диета для хорошего сна? Об этом есть научный отчет
- Что нужно знать о диете при НАСГ — изменения от легких до умеренных
Продается функциональное питание Energy Diet
nlstar com
ID для покупки 007-618068
набираю в команду людей для построения собственного бизнеса без рисков и вложений