Новая японская диета
Услышав о японской диете, некоторые представляют себе суши, рис с креветками, лосось и другие деликатесы, однако это не совсем так. Среди разрешенных продуктов в такой системе питания – курица, морепродукты, отварная говядина, молочные продукты и яйца.
А вот потребление углеводов снижается до минимума, и в качестве их источника используются только галеты. Клетчатку рекомендуется получать из овощей, жиры – из оливкового масла. Что же касается напитков, то следует отдать предпочтение воде, зеленому чаю и кофе.
Длится такая система питания 14 дней. Питаться необходимо трижды в день, причем порции должны быть небольшими. Перекусы в промежутках запрещены!
Несмотря на то, что меню японской диеты достаточно разнообразно, она достаточно тяжело переносится, поскольку без углеводов организм ощущает упадок сил и утомляемость. Некоторые даже могут чувствовать ломоту в теле и головные боли. По этой причине к японской диете следует предварительно подготовиться и настроиться на хороший результат.
- Что происходит с вашим телом на диете? Объясняет диетолог
- Диетический бекон увеличивает риск рака, но его можно приготовить особым образом
- 10 полезных перекусов, которые помогут сбросить вес
- Создатель Twitter ест один раз в день. Диета звезды Кремниевой долины
- Диета от прыщей: что стоит есть, а что лучше не есть
- Сколько мышечной массы можно набрать за месяц
- Как подогнать упражнения под возраст?
- «Катастрофическая диета». Эксперт разработал диету, которая спасет человечество после ядерной войны
- Коктейльная диета становится все более популярной, но у нее есть свои недостатки
- Мы часто делаем ошибки при подсчете калорий. Ученые уже знают почему это происходит
Продается функциональное питание Energy Diet
nlstar com
ID для покупки 007-618068
набираю в команду людей для построения собственного бизнеса без рисков и вложений