Главная » Новости о похудении » Нет поблизости спортзала? Вот несколько способов оставаться в форме

Нет поблизости спортзала? Вот несколько способов оставаться в форме

17 Август 2020 Нет комментариев

Тренажерные залы вновь открылись, но у всех есть возможность из посещать. Однако вам не нужно беспокоиться о потере с трудом заработанной физической формы и выносливости. Есть много способов оставаться в форме дома или в гостях.

Иногда лучше всего подходят простые упражнения, и большинство из них можно выполнять дома. Организации психического здоровья и благополучия говорят, что ключ к здоровью, это всегда двигаться и оставаться активным, когда это возможно. Вот несколько советов:

Как оставаться активным в течение дня?

Вы часто звоните по телефону в течение дня? Если вы не на видеовстрече, попробуйте передвигаться во время разговора. Это может быть небольшое растяжение, ходьба вверх и вниз, все, что движет вашими мышцами, не затрудняя вам говорить.

Ты слишком долго сидишь? Если у вас дома есть лестница, зачем использовать приспособление для подъема по лестнице в спортзале? Просто поднимайтесь и спускайтесь по лестнице несколько раз в день. Вы также можете практиковаться во время уборки пылесосом, подметанием или уборкой различных частей вашего дома.

Если вам нравится кататься на велосипеде и нравится заниматься спиннингом, вы все равно можете заниматься им дома. Спиннинговые велосипеды становятся все более популярными, но если вы не можете позволить себе спиннинг или велотренажер, или просто не хотите его покупать, вы всегда можете поменять свой уличный велосипед на велотренажер. Многие спортивные магазины также продают оборудование, на которое вы можете установить свой велосипед, чтобы вы могли проехать много миль, не покидая своего района.

В Интернете есть много видео и статей, демонстрирующих простые силовые тренировки. Если вы не знаете, как это сделать, поищите в ближайшем спортзале личного тренера онлайн, чтобы он продемонстрировал вам нужные техники.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: