Неправильный завтрак мешает похудеть

Диетологи всего мира не устают твердить, что первый прием пищи должен быть плотным и чуть ли не самым калорийным за весь день. Безусловно, это верно, однако здесь также важно учитывать некоторые правила, которые не всегда берутся в расчет.

Американский исследователь Криста Латортю отмечает, что главная ошибка людей при завтраке – то, что они забывают включить в прием пищи белки, отдавая предпочтение углеводам. Именно же белки являются необходимым «топливом» для всего организма и запускают метаболические процессы.

Если исключить белки из завтрака, то, скорее всего, человек останется голодным и будет более склонен к употреблению вредной пищи в течение дня. Откуда же лучше всего получить этот важный элемент? Конечно, куриная грудка с утра не всем придется по вкусу, а вот яйца вполне подойдут, особенно если дополнить их цитрусовыми, которые помогают усваивать белок.