Главная » Новости о похудении » Не навреди или правильный завтрак

Не навреди или правильный завтрак

19 Май 2016 Нет комментариев

zavtrak То, что завтрак самое важное время для приема пищи знают все, но чем завтракать правильно и полезно, понятно не многим. Что лучше исключить, чтобы избежать тяжести в желудке и дискомфорта в кишечнике?

Кофе, особенно растворимый, раздражает желчный пузырь и повышает кислотную среду желудка. И если вы не позавтракали, перед тем как выпить кофе, то выделится желудочный сок и начнет разъедать слизистую оболочку желудка. Или выброса порции желчи, которая начнет блуждать внутри вас без дела. Если вы добавляете в кофе молоко, в надежде смягчить его действие, то совершаете еще большую ошибку, поскольку они образуют нерастворимые соединения, которые потом превращаются в камни и оседают в почках. Не радужная перспектива… И мнение, что кофеин содержащийся в кофе поможет вам похудеть, тоже не верно, 4 чашки кофе разгоняют обмен веществ всего на 1 процент, этого разве достаточно? И полезных веществ в кофе нет, мало витаминов и минералов, он только побуждает аппетит, мешает усвоению калия и кальция и обезвоживает организм. Если вы заядлый кофеман, то лучше пейте кофе после завтрака, и даже лучше, через какое-то время после него.

Йогурт натощак бесполезен. В нем, специальные бактерии, помогающие переваривать пищу – не так ли? Что же он будет переваривать? Его просто поглотит желудочный сок, и все эти полезные вещества, содержащиеся в нем, растворятся в неизвестности. Кушайте йогурт через час-полтора после еды или за 2-3 часа до сна, тогда от него действительно будет толк.

Фрукты, особенно груши, хурма и цитрусовые. В груше – много клетчатки, которая на пустой желудок, только травмирует его слизистую. В хурме — множество волокон, которые очень трудно перевариваются, и это замедляет работу желудка. А в цитрусовых – кислота, разъедающая слизистую желудка.

Холодные напитки вызывают проблемы с кровообращением в желудке из-за сужения сосудов. Если вы пьете воду, что очень полезно с утра, то пейте ее комнатной температуры или теплую, можно даже добавить немного меда или сок лимона.

Сахар очень быстро усваивается наших организмом, поэтому лучше отказаться на пустой желудок от разных сладостей и фруктов, содержащих сахар, типа банана. Организмом выбрасывается инсулин, и после, мы чувствуем себя усталыми и испытываем апатию, из-за падения уровня сахара в крови.

Сырые овощи, при регулярном употреблении натощак могут вызвать язву или гастрит, так что отложите огурцы, капусту и помидор, на обед или ужин, или запеките их с яичным белком.

Ложка растительного масла, забудьте это совет наших бабушек, это способствует только очищению печени от камней, которые могут застрять в протоке и только испортить вам жизнь.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: