Главная » Новости о похудении » Напитки и лишний вес

Напитки и лишний вес

27 Апрель 2017 Нет комментариев

Многие женщины хоть раз в жизни сталкивались с проблемой лишнего веса. А как хочется избавиться от парочки лишних килограмм, чтобы влезть в любимое платье или кардинально измениться и сбросить 10 и более килограмм. Но, перепробовав массу диет, можно увидеть, что цифра на весах снова начинает расти.

Итак, с чего нужно начинать, если вы решили худеть? Нужно запомнить, что похудение нелегкий процесс. Надеяться на чудо диеты не стоит. В первую очередь пересмотрите свои привычки, которые могут отдалять вас от желаемой цели и затормаживать процесс похудения. Вода на протяжении всей борьбы с нежелательными килограммами должна стать вашим лучшим другом и главным помощником. Каждый день надо выпивать до 2,5 литров чистой питьевой воды. Но пить очень много тоже не стоит. Если вы любительница чая и кофе, то можете взять себе за правило в день выпивать до двух литров воды, а остальное оставить на долю прочих напитков.

Чай и кофе

Следующее, от чего нужно отвыкнуть, это от добавления в чай и в кофе сахара. Если вам тяжело это сделать, начните потихоньку приучать свой организм. Если до этого вы пили чай с двумя ложками сахара, добавляйте одну. Затем, постепенно, переходите к половинке, а после и вовсе пейте без сахара. Так вы не подвергнете организм стрессу и привыкнете к переменам. Если не получится совсем отказаться от сахара, расстраиваться не стоит. Ведь вы будете употреблять его значительно меньше, что уже будет огромным плюсом.

Кстати, то, что кофе и зеленый чай ускоряют метаболизм, является общеизвестным фактом. А вот на свежевыжатые соки сильно налегать не стоит. Не забывайте, что они могут оказаться очень калорийными. От алкоголя тоже лучше отказаться.

С утра выпивайте два стакана воды. Можете добавить в воду дольку лимона, что придаст ей приятный вкус. Также выпивайте один-два стакана перед приемом пищи. Запивать еду не стоит. Лучше подождать хотя бы сорок минут.

Кефир для похудения

Придерживаясь этих правил, вы станете ближе к цели. Но не забывайте, положительные результаты будут появляться лишь в том случае, если вы будете делать все это в совокупности с физическими нагрузками и правильным питанием.

И помните о кефире. Он не должен быть жирным. Чашечку 1%-го кефира можете выпивать даже за час или два до сна. Это необходимо взять на вооружение каждому, у кого по ночам появляется сильное чувство голода.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: