Главная » Новости о похудении » Наконец-то дома: правильный и неправильный ужин

Наконец-то дома: правильный и неправильный ужин

19 Октябрь 2017 Один комментарий

Как и что вы едите дома, вернувшись голодной с работы? В любом случае, вы должны так организовать свой вечерний прием пищи, чтобы не попасть в ловушку, которую называют «беспорядочным» ужином! Вот как вы можете оказаться на этой скользкой дорожке.

Вы приходите домой усталая и голодная. Вы делаете глубокий вдох и закрываете за собой дверь. Вы измотаны. Может быть, вокруг еще стоят тарелки с едой, из которых ела ваша семья. Тут же хватаете две котлеты с тарелки на столе и щедро поливаете кетчупом. Потом решаете, что, поскольку под рукой ничего нет здорового (или поскольку у вас нет времени и желания готовить что-нибудь) вы просто съедаете тарелку питательных хлопьев с молоком. А за ней последует еще одна тарелка. Ведь помимо всего, эта здоровая пища, разве она может содержать много калорий? А затем будет еще одна тарелка, чтобы израсходовать оставшееся молоко. После чего вы переодеваетесь и устраиваетесь немного посмотреть телевизор, но все еще чувствуете голод. Настоящего ужина у вас не получилось и это несправедливо. Так что вы берете еще хлопьев, пару кусочков сыра и несколько штук печенья, оставшихся на дне пачки. И в конце вы начинаете чувствовать, что раз вечер все равно потерян, и с завтрашнего дня вы начнете все сначала. Вскрываете пакет с чипсами и еще несколько ложек мороженого с кусочками шоколадного печенья, запивая все это газированной водой. И под конец, ложась уже в кровать, вы возвращаетесь на кухню, чтобы закусить шоколадной конфетой, выпив сладкого чая или кофе на ночь. Вот теперь можно и спать…

Слоган беспорядочного ужина звучит так: «Я уверена, что меня оправдывает то, что я не ела ужин. Не считать же этот маленький кусок…». К тому времени, как вы падаете в кровать, за несколько часов, проведенных дома, вы съели количество калорий, достаточное для целого дня и подготовили себя к тому, чтобы проснуться с сахарным и углеводным похмельем!

К чему приведет беспорядочный ужин?

  • Отложение лишних жиров.
  • Падение уровня энергии.
  • Увеличение веса.
  • Возможен спад эластичности кожи лица.
  • Утренние мешки под глазами.
  • Проблемы в работе желудочно-кишечного тракта.

Как же вам избежать беспорядочного ужина? Ответ, наверное, вы слышали от своей матери много лет назад: соберись и ешь ужин, как нормальный человек! Не перекусывай.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Один комментарий»

  • Ира пишет:

    Питаться правильно нужно весь день, а не только на ужин. Системе питания «3 возраста» предлагает отличные рецепты для тех, кто соблюдает диету. Я уже месяц питаюсь по этой программе Анны Белоусовой. Результаты меня радуют.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: