Главная » Новости о похудении » Начинаем день со здорового завтрака

Начинаем день со здорового завтрака

18 Апрель 2016 Нет комментариев

zavtrak Что является залогом успешного дня, конечно же, здоровый завтрак, который зарядит вас энергией на все утро.

Нельзя завтракать жирной, соленой, копченой пищей, но страшней всего вообще не завтракать или завтракать на бегу.

Правильно распределяйте свое питание на весь день, но самое важное какой у вас будет завтрак, потому что от него зависит качество всего вашего дня.

Сразу после пробуждения необходимо пить два стакана воды, и только через полчаса приступать к завтраку. Чистая вода запустит все ваши внутренние механизмы, а здоровый завтрак поспособствует запуску умственной и физической деятельности.

Завтрак должен быть плотным и содержать в себе все самые необходимые питательные вещества и микроэлементы, для заряда бодрости на весь последующий день.

Для тех, кто преимущественно занимается в течение дня физическим трудом, в завтраке должно содержаться больше белка, поскольку белок помогает поддерживать мышцы в тонусе. А для тех, кто в течение дня занимается больше умственным трудом, завтрак должен содержать в себе больше углеводов, которые подпитывают умственную деятельность необходимой энергией.

Приготовить и съесть здоровый завтрак на первый взгляд может показаться трудным, но это вовсе не так. Главное, чтобы завтрак получился полезным, вкусным и сбалансированным.

Доказано, что люди, которые не пропускают завтрак, в течение дня употребляют меньше нездоровой пищи, и у них не возникает чувство голода ночью.

Человек, который завтракает по утрам, более сдержан, продуктивен, воспринимает все позитивно, а, следовательно, устойчив к стрессам, с таким человеком легче общаться и находить общий язык.

От того, что вы съедите на завтрак, зависит весь ваш день, с каким настроением вы его проведете, и какие решения будете принимать. Завтрак должен быть всегда разным, нельзя придерживаться только одного набора продуктов, фантазируйте, экспериментируйте, у вас непременно все получиться.

Выбирайте только вкусные и здоровые продукты, диетологи, советуют включать в завтрак каши, которые способствуют быстрому насыщению, а, следовательно, съедите вы меньше, что, в свою очередь, поспособствует поддержанию стабильного веса, и вы никогда не наберете лишние килограммы.

Не отказывайте себе ни в чем, просто делайте акцент на тех продуктах, которые принесут в ваш организм пользу, а не будут его разрушать.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: