Мотивация – залог похудения, установка – прежде всего

Если на фронтах войны, которая именуется «война с избыточным весом» опять затишье, то это вовсе не значит, что враг побежден и лишние килограммы покинули свои «насиженные» места. Скорее всего, это очередное поражение, после которого продолжать бой уже нет ни сил, ни желания. Реальная невозможность человека похудеть? Навряд ли. Отсутствие или потеря мотивации? Скорее всего!

Как же найти нужные слова, чтобы не ослабеть и не сдаться на середине пути или даже перед его началом?

Мотивирующие истории тех, кто уже победил

Ничто так не вдохновляет на совершение подвигов, как пример человека, который смог сделать то, о чем многим еще только мечтается. Хорошо бы лично познакомиться с таким победителем, но если в пределах видимости его нет, то уж на просторах интернета этих героев не сосчитать. Очень мотивируют также и просмотры фото до похудения и после. Так что, совершенно точно не стоит пренебрегать этим занятием, иначе говоря: «Прочитал, вдохновился, похудел!».

Витаем в облаках? Да, но с пользой!

Мечтательным особам очень подойдет этот метод. Представление себя в новом, похудевшем теле – это как раз та недостающая мотивация, которая позволит продолжать движение. Причем, представлять себя нужно до самых мельчайших подробностей: как изменится внешность, манера говорить, улыбаться, одеваться, сколько уверенности и достоинства появится в жестах и походке. Чем детальней продуман желаемый образ, чем реальнее он представляется, тем больше это будет вдохновлять на продолжение пути.

Любовь – нужное оружие против ненужных килограммов

Это для тех, кто воспринимает еду как самое доступное и быстрое из всех жизненных удовольствий. Любовь помогает сместить акцент с поедания вкусненького на другие «приятности», делающие человека счастливее. Долгие разговоры и прогулки, выбор подарка для любимого человека, составление планов на будущее и т.д., все это помогает выработке гормона радости – эндорфина, следовательно, переедать уже просто нет необходимости.

Худеем? С удовольствием!

И, наконец, ключевое правило мотивации – все, что делается для достижения цели, должно делаться с удовольствием, иначе успеха не предвидится. Психика человека так устроена, что к тому, что приносит радость и удовлетворение человек будет стремиться возвращаться вновь. Так что, если правильное питание, то в радость! Если занятия спортом, то с удовольствием! Только в этом случае будет ощущение полноты жизни и удовлетворенности от проделанной работы.

Итак, из всего вышесказанного можно сделать вывод, что создать мотивацию и поддерживать её нужно и можно, тогда и результаты (даже самые минимальные) будут радовать больше, и найдется еще два миллиона причин продолжать сражение до победного конца!