Маргарита Королева: как похудеть раз и навсегда?

Метод похудения Маргариты Королевой сегодня пользуется большой популярностью у знаменитостей. Этот успешный и опытный диетолог подскажет, как похудеть. Маргарита Королева советует применять эффективную 9-дневную диету.

Маргарита Королева – популярный и престижный столичный диетолог, авторсобственной уникальной методики похудения. Клиентами Маргариты являютсясостоятельные люди и звезды шоу-бизнеса.

Известный диетолог Маргарита Королева разработала программу снижениявеса, применяя собственный опыт похудения. Оказывается эта эффектная и стройнаяженщина тоже испытывала проблемы с лишним весом. Маргарита, как и многиеженщины, находилась в отчаянии, когда после рождения ребенка поправилась на 20 килограмм. Впоисках способа безболезненного и комфортного избавления от избыточной массытела без вреда для здоровья и была разработана авторская методика, котораяпомогает людям понять, как похудеть. МаргаритаКоролева утверждает, что голодание и категорические запреты при составлениирациона недопустимы, однако нужно строго следить за питательностью исбалансированностью рациона. При правильном сочетании продуктов можно похудеть,не испытывая нехватки ценных микроэлементов, витаминов и прочих ценныхпитательных веществ.

Помимо эффективного снижения массы тела, метод похудения Маргариты Королевойпомогает очистить кишечник, наладить обмен веществ, ускорить метаболизм. Длительностьдиеты Королевой составляет 9 дней, которые делятся на три этапа. На каждойстадии необходимо питаться определенными продуктами и пить много жидкости. По истечению9 дней соблюдения диеты, организм избавится от 5-10 кг. лишнего веса! Однакодля закрепления полученного результата, необходимо постепенно выходить издиеты, а также соблюдать рекомендации Маргариты на протяжении всей жизни. Итак,в течение каждых трех дней диеты Королевой следует соблюдать отдельную моно-диету.

Первый трехдневный этап – рисовая диета. В течение этого периодаследует кушать только рис. Приготовление риса также требует особого подхода.Вечером нужно замочить крупу в прохладной воде. Утром тщательно промыть рис,всыпать в кастрюлю с кипящей водой и варить 10 минут без добавления специй исоли. Благодаря такому способу приготовления, рис сохраняет в составенаибольшее количество ценных питательных веществ. В результате варки объем рисаувеличится в 2-3 раза. Завтрак должен состоять из стакана такого риса, а оставшуюсяпосле завтрака часть гарнира нужно распределить на следующие приемы пищи. Стоитучесть, что ужин возможен не позже 19 часов. Вечером следует замочить порциюриса на предстоящий день. В течение трех дней нужно кушать только рис и пить1,5-2 литра воды. В случае возникновения острого чувства голода можно позволитьсебе съесть1 зеленое яблоко.

Маргарита Королева не случайно выбрала именно рисовую крупу в качествепищи для первых трех дней диеты. Рис обладает уникальным набороммикроэлементов, которые не только эффективно насыщают организм, но испособствуют очищению кишечника, нормализуют деятельность нервной системы.

Следующий трехдневный этап данной системы питания – трехдневная монодиетана основе куриного мяса. Необходимо приобрести тушку курицы, массой 1-1,2 кг., очистить ее от кожии жира и сварить в воде без добавления специй. Одна такая вареная курицасоставляет рацион каждого дня диеты. Пить можно как чистую воду, так иминералку без газов, зеленый чай без сахара. После рисовой монодиеты,основанной на потреблении сложных углеводов, куриная монодиета призванапополнить запас организма в белках, полезных аминокислотах и микроэлемента, содержащихсяв постном мясе. Куриное мясо легко усваивается организмом, благодаря низкомусодержанию коллагена в составе.

Третья стадия диеты Королевой – овощная монодиета. В течение последнихтрех дней соблюдения диеты разрешается кушать только овощи, за исключениемкартофеля, кукурузы, бобов, фасоли и других крахмалистых плодов. В течениесуток можно употребить не более 800 гр. овощей, они могут быть сырыми,вареными, тушеными, запеченными. Главное, при приготовлении не использоватьмасла, соли и любых других добавок. О пользе овощей для похудения известнокаждому человеку, стремящемуся к похудению. В составе этих продуктов совсем нетжира, зато в большом объеме содержится клетчатка – натуральные пищевые волокна,способствующие очищению кишечника, ускорению метаболизма, омоложению организма.Богатый минеральный состав овощей помогает улучшить общее состояние здоровья,наладить работу печени, желчного пузыря, восстановить микрофлору кишечника. Натуральныеантиоксиданты, которыми являются овощи, способствуют регенерации кожи. Так же каки на предыдущих стадиях диеты, в овощные дни обязательно употребление полезныхнапитков и чистой воды. Однако нужно помнить, что пить можно не позже чем заполчаса до еды и не ранее чем через час после приема пищи. Такой подходпозволит обеспечить полноценный процесс пищеварения.

Маргарита Королева рекомендует своим последователям на протяжении всейжизни применять простые правила здорового питания, чтобы сохранить стройностьна долгие годы. Например, кушать нужно не менее 5 раз в сутки, но небольшимипорциями. Самые калорийные и углеводсодержащие продукты следует кушать в первойполовине, а ужин должен быть легким и низкокалорийным. Не стоит также забыватьи о том, что после 19 часов любая еда под запретом!

Применять диету Маргариты Королевой можно только при отсутствии каких-либо острых или хронических заболеваний. В противном случае, велик риск получить осложнения течения болезни и проблемы со здоровьем.