Главная » Новости о похудении » Лимонная диета

Лимонная диета

21 Май 2020 Нет комментариев

Лимонная диета предназначена для очищения организма от токсинов. Однако некоторые используют его как способ потерять несколько килограммов. Между тем, слишком длительное его использование приводит к недоеданию и эффекту йо-йо.

1. Диета, очищающая организм

Лимонная диета была разработана Стэнли Берроузом. Его целью является удаление токсинов и вредных продуктов обмена веществ из организма. Кроме того, целью его использования является избавление от остатков пищи в кишечнике. В настоящее время она используется, как быстрый способ похудеть на несколько килограммов лишнего веса — в среднем 10 килограммов за 10 дней. Лимонная диета основана в основном на употреблении лимонного сока, разбавленного водой, которая должна заменить 5 питательных продуктов.

Рецепт лимонада в лимонной диете:

  • стакан негазированной воды,
  • сок из свежевыжатого лимона,
  • 2 чайные ложки кленового сиропа,
  • немного острого перца.

Диету следует использовать от 4 до 10 дней, а затем постепенно вводить обычно потребляемые продукты, такие как хлеб из цельной пшеницы, колбасы, йогурт, белый сыр, отруби, а также фрукты и овощи.

 

2. Вред лимонной диеты

Употребление лимонной диеты более 1 дня отрицательно сказывается на здоровье. В результате того, что организм не получает нужного количества калорий, высвобождается основной метаболизм, что приводит к эффекту йо-йо после процедуры для похудения. Во время его использования многие люди чувствуют головную боль, головокружение , сонливость, нервозность, что вызвано слишком низким уровнем глюкозы в крови и недостаточным питанием клеток нервной системы. Диарея, тошнота и изжога возникают со стороны пищеварительной системы.

Многие диетологи указывают, что людям, которые питаются правильно, регулярно употребляя пищу в небольших объемах, не нужно использовать очищающую диету, потому что такой способ кормления дает кишечнику время для очистки остатков и крови от токсинов. Кроме того, диета, содержащая большое количество клетчатки, предотвращает запоры, благодаря которым токсичные вещества не попадают в кровь из толстой кишки. Волокно предотвращает образование эрозий в стенке кишечника и, следовательно, не способствует воспалению кишечника и раку.

3. Лимонная диета имеет больше недостатков, чем преимуществ

Единственным преимуществом лимонной диеты является быстрая потеря веса, которая является результатом потери воды из организма. К недостаткам лимонной диеты относятся:

  • недостаток питательных веществ (белков, жиров, углеводов ),
  • недостаток жирорастворимых витаминов (A, D, E, K),
  • недостаток клетчатки, которая нарушает работу кишечника, а после запоров способствует запорам,
  • недостаточное количество калорий в рационе, которое нарушает работу многих органов и, прежде всего, нервной системы, ослабляет способность концентрировать внимание и мышление.

В свете вышеприведенной информации, лимонная диета не является хорошим способом сбросить несколько килограммов лишнего веса.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: