Главная » Новости о похудении » Кожа и диета: как они связаны

Кожа и диета: как они связаны

6 Март 2017 Нет комментариев

7f07481c3440b6580cd8943fd4a0d6c2

Оказывается, большинство диет сказываются не лучшим образом на нашей коже. Она начинает терять упругость и выглядит, мягко сказать, не очень. Чтобы избежать долговременных последствий, нужно знать простые правила.

  1. Вода, употребляемая в достаточном количестве, способна благотворно влиять на слои эпидермиса, поэтому следите за балансом жидкости в организме.
  2. Процесс похудения должен быть постепенным, и чем медленнее вы теряете килограммы, тем лучше это для состояния вашей кожи.
  3. Не практикуйте диеты, которые действуют на массу тела быстро и стремительно. Это отражается не только на коже, но и на всем организме и самочувствии.
  4. Сигареты вредят коже, вызывая ее преждевременное старение, появление морщин, тусклого цвета лица и потерю упругости.
  5. Сон способен творить чудеса, а если вы спите менее 7 часов в сутки, то это непременно отразится на внешнем виде.
  6. Во время физической активности учащается пульс, а значит к коже поступает достаточно кислорода и питательных веществ.
  7. Солнечные лучи в чрезмерных дозах крайне вредны для кожи, и лучше, если в солнечные дни вы будете пользоваться солнцезащитными очками и кремами с защитой.
  8. Овощи и фрукты, в которых присутствует большой процент витаминов, положительно влияют на кожный покров. Для цвета лица ешьте больше красных, оранжевых и желтых плодов.
  9. Употребляйте больше продуктов с клетчаткой, то есть грубыми волокнами, которые в свою очередь очищают организм от шлаков, улучшая внешний вид кожи. Это проростки злаков, овощи, бобовые и орехи.
  10. В вашем рационе обязательно должны присутствовать белки и полезные жиры. Постная индейка, говядина, рыба, оливковое и льняное масло содержат достаточно необходимых микроэлементов для обновления клеток, а значит и улучшения кожи.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: