Кето диета: как похудеть за месяц на 10 кг вкусно и без голодовки
Кетоновая диета построена на ограничении в рационе углеводов. Если организм будет испытывать их дефицит, то начнет черпать энергию из внутренних ресурсов, а значит, жировые отложения будет сжигаться. Отличие лишь в том, что мышечная масса не сгорает, как происходит на других диетах.
Придерживаясь кето диеты, отсутствует чувство голода, поскольку гормон грелин вырабатывает баланс белков и жиров, что блокирует желание перекусить.
Рацион диеты очень простой: основа – это жиры, затем идут белки, а углеводы нужно исключить. Употребление жиров не ограничено, белки берутся в расчете грамм на килограмм веса.
На кето диете разрешено употреблять мясные, молочные и рыбные продукты, орехи, яйца, соль, растительное масло и грибы. Запрещено есть сосиски, мучные изделия, конфеты, фрукты, злаки и пить спиртное.
Следуя всем правилам диеты, организм начинает сжигать собственный жир, что помогает сбросить лишний вес. Придерживаться кето диеты рекомендуется не более одного месяца.
- Почему вы весите меньше по утрам? Узнайте настоящую причину
- Правильная диета может продлить вашу жизнь более чем на десять лет
- Сон для похудения. Улучшение гигиены сна приводит к снижению количества потребляемых калорий
- Полезно ли каждый день ходить в спортзал для здоровья?
- Самая здоровая диета в мире может подвергнуть вас воздействию пестицидов. Важные выводы ученых
- Трудно судить о собственном ИМТ. Исследование показало, у кого больше всего проблем с этим
- Самая здоровая диета в мире может подвергнуть вас воздействию пестицидов. Важные выводы ученых
- По мнению диетолога, это лучший напиток для замедления процесса старения
- Какая самая лучшая диета для хорошего сна? Об этом есть научный отчет
- Что нужно знать о диете при НАСГ — изменения от легких до умеренных
Нет комментариев»
Оставить комментарий