Главная » Новости о похудении » Кефирный разгрузочный день

Кефирный разгрузочный день

24 Май 2018 Нет комментариев

Кефирный разгрузочный день является одной из самых простых методик проведения разгрузочного дня. Заключается она в ограничении суточного рациона строго одним продуктом, а именно, предполагается принятие в пищу в течение одного-двух дней только лишь кефира, если не брать в расчет нескольких стаканов минеральной воды. Самый простой он не только в плане малого числа условий, но и по психологическим причинам, потому что сам по себе кефир вкусен. И, несмотря на свою низкую калорийность, он достаточно хорошо устраняет чувство голода, так как содержит много белка. Кефир как продукт имеет и массу других положительных свойств.

  • Прежде всего, он нормализует микрофлору кишечника, что способствует укреплению иммунитета и улучшению пищеварения.
  • Этот продукт, что свойственно вообще всем молочным продуктам, богат кальцием.
  • Помимо прочего, малоизвестен тот факт, что кефир содержит гормоны, способствующие расщеплению жиров, и эти гормоны способны проявить свое действие в отношении эндогенных, собственных жиров организма человека.

С целью проведения разгрузки по возможности выбирается кефир с наименьшей жирностью. На сутки рассчитывается употребление пяти-шести стаканов кефира, а также нескольких стаканов негазированной минеральной воды.

Из-за общего сокращения калорийности суточного рациона не следует проводить разгрузочный день на кефире слишком часто. Так, длительной кефирной диете сопутствует не только упадок сил и раздражительность, но и неблаготворное продолжительное воздействие повышенной кислотности этого продукта на стенки желудка, что чревато появлением гастрита либо язвенной болезни. Оптимальным будет практиковать разгрузочный день на кефире не более одного раза в неделю.

Противопоказания

Существует и индивидуальная непереносимость молочных продуктов вследствие плохой или полной неусвояемости молочного белка. Наукой не рекомендуется проведение разгрузочного дня кормящими женщинами, а также людьми с тяжелыми хроническими заболеваниями, в том числе сердца и сосудов, а также при наличии заболеваний печени и почек.

Противопоказания обоснованы повышенной кислотностью продукта. При наличии заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки кефирные разгрузочные дни строго запрещены.

Разгрузочный день на кефире, это пусть и не самый лучший из наиболее эффективных способов быстро сбросить лишний вес, но в целях нормализации веса такой день точно подойдет.

Снижение веса при разгрузке на кефире в среднем составляет один с половиной килограмм в сутки.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: