Карантинная диета? Диетолог: это грозит эмоциональной и физической неудачей

Физическая активность, ограниченная упражнениями, выполняемыми в четырех стенах, стресс, способность есть пищу в любое время дня и ночи приводят к тому, что карантин многих из нас, вызванный коронавирусом, заканчивается несколькими набранными килограммами. «Беспокоиться и раскаиваться бессмысленно», — говорит Агата Зимницка, диетолог и психолог. Как сидя дома, не ходить постоянно к холодильнику?

«Чтобы ответить на этот вопрос, я буду использовать сравнение. Ситуация, когда из-за коронавируса мы чаще получаем пищу, чем-то похожа на ситуацию, в которой беременная женщина внезапно начинает делать странные вещи, тянуться к пище, которой она раньше не достигла, больше есть или объяснять беременность. Между тем, на самом деле беременность только усугубляет нерешенные проблемы, которые в ней лежат. Коронавирус, карантин или эпидемический стресс могут также затронуть некоторых людей», — говорит Агата Зимницка, диетолог и психолог, педагог по питанию.

По ее мнению, если у мы и раньше «заедали стресс», то вероятно будет делать это и сейчас. «Поэтому, возможно, из-за того, что сегодня у нас больше времени, стоит сосредоточиться на «внимательности», подумай о том, что у нас в голове, что происходит внутри. Сделай шаг назад», — говорит Агата. И объясняет: «Вы можете попытаться определить проблему, рассмотреть фактор, ответственный за наш перекус, например, увеличение стресса, а затем вы можете попытаться сформулировать план действий, попытаться контролировать его, находя другие способы, поддерживая разговор с кем-то близким».