Главная » Новости о похудении » Какую диету выбрать, чтобы подтянуть живот

Какую диету выбрать, чтобы подтянуть живот

17 Октябрь 2016 Нет комментариев

stroqnii shivotik

О стройном и подтянутом теле грезит каждая женщина. И эта мечта может сбыться, если кроме желания приложить немного старания и выбрать диету, которая поможет привести мышцы живота в идеальное состояние. Большинство таких диет разрабатывается учеными в соответствии с мировой практикой в этой области.

Чтобы ваши усилия стали эффективными необходимо два основных условия:

  • набор продуктов, способствующие сжиганию жиров;
  • комплекс упражнений, направленных на подтягивание мышц брюшного пресса.

Способы

Чтобы избавиться от неприятных жировых отложений живота рекомендуется полностью отказаться от соли, и ввести в свой рацион как можно больше острых специй, способных быстро сжигать излишки жира и компенсировать недостаток энергии, который возникает из-за снижения калорийности пищи.

Лучше отказаться от сахара и продуктов, которые содержат много сахарозы, таких как газированные напитки, всевозможные джемы, а также сдобы любого качества и изделий, содержащих сложные углеводы.

Хорошо исключить из своего питания жареные, копченые продукты, фастфуд, цельное молоко, майонез, алкоголь, кофе и табачные изделия.

Питаться нужно не менее 6 раз в день, помалу и в одно и то же время. Перед сном лучше не есть, чтобы дать возможность желудку полностью переварить пищу и отдохнуть за ночь.

В течение суток следует пить много жидкости. Ее количество должно составлять не менее 2 литров и не содержать газа. Кроме того, можно пить зеленый чай и свежевыжатые соки. Это даст возможность избавиться от ненужных складок, как в области живота, так и в других проблемных местах.

В рацион можно включать каши, сваренные исключительно на воде, такие как гречневая, или овсяная, фрукты нежирную рыбу, диетическое мясо, кедровые орешки и миндаль. А также нежирные молочные продукты. Подойдут бобовые культуры и различные овощи.

Чтобы ускорить процесс похудения, ни в коем случае нельзя голодать. Это лишь замедлит все обменные процессы и остановит вывод ненужных веществ из организма. Рацион должен быть сбалансированным.

Для достижения хорошего и, главное, стабильного результата диета для похудения живота должна комплексно сочетаться с подобранными для этой цели упражнениями. Лучше всего для этого подойдет Фитнес-центр, где можно обратиться за помощью к опытным специалистам. Они помогут достичь нужных результатов в короткие сроки, и сохранить достигнутый результат на долгий срок.

Будьте здоровы и красивы.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: