Главная » Новости о похудении » Какие главные ошибки в питании существуют?

Какие главные ошибки в питании существуют?

3 Ноябрь 2016 Нет комментариев

pitanie

Есть такое выражение «заморить червячка». Но стоит ли это делать.

Самые главные ошибки

Когда человек очень хочет есть, но позволяет себе лишь второстепенный перекус, он добивается того, что на талии появляются складки. Вначале они маленькие и, казалось бы безобидные. Но через некоторое время человек начинает замечать, что джинсы уже не застегиваются. Таким образом, постепенно появляется лишний вес, который способен подкрасться коварным образом. Быть может у девушек и женщин могло бы и не быть проблем с фигурой, если бы они не позволяли себе вредные привычки, касаемо еды. Только представьте себе такую картину, что как только вы избавитесь от этих самых привычек, вы вновь получите стройную фигуру и быть может, даже не понадобится изнурять себя физическими упражнениями.

Отказ от завтрака

Тот, кто отказывается кушать утром. В течении всего дня постоянно испытывает голод. Это приводит к тому, что человек начинает перекусывать. Но это не все неприятности, которые являются последствиями отказа от завтрака. У вас не будет энергии в течении дня. Вы рискуете провести весь день этакой вялой медузой, которой так и хочется отдохнуть.

Избавление

Вы боитесь того, что утром придется есть плотно? Это совсем необязательно. Можно съесть обычный йогурт, либо приготовить мюсли с молоком. Завтрак должен быть легким и полезным. И главное есть неторопливо.

Привычка кушать большие порции

У многих людей есть привычка есть из больших тарелок. Поэтому он не может контролировать, сколько съедает. А кушать слишком большие порции очень вредно. Большую тарелку всегда хочется побольше наполнить едой. В итоге человек съедает большое количество еды, растягивая свой желудок. Уберите эти тарелки из поля зрения, поменяйте их на блюдца. Маленького блюдечка вполне хватит для нормального насыщения. И еще важно, какого оттенка ваши тарелки. Чтобы голод не одолевал так сильно, они должны быть только холодных цветов.

Ночной штурм холодильника

Это вообще самая страшная привычка. Она может принести не только лишний вес, но и разные болезни желудка. Убирайте эту пагубную привычку «хомячить» по ночам. Есть некоторые хитрости, которые могут избавить от желания кушать перед сном. Во-первых, не забывайте вечером чистить зубы. Вы будете чувствовать приятную свежесть во рту и вам вряд ли захочется променять ее на запах лука или колбасы. Если вы хотите есть, попробуйте подождать 15 минут, прислушайтесь к себе. Вы до сих пор голодны? Тогда съешьте что-нибудь легкое. Для этого подойдут стакан молока или йогурт.

Главное следить за свои поведением, контролировать чувство голода и вы не будете так сильно срываться на еду.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: