Главная » Новости о похудении » Как вода может помочь сбросить вес

Как вода может помочь сбросить вес

28 Декабрь 2017 Один комментарий

В желании сбросить лишние килограммы девушки становятся фанатами разнообразных диет. Но, если правильно пить воду, то можно достичь значительных результатов на пути к похудению без особых усилий.

Почему так важно потреблять воду? Калории не будут сжигаться, если организму не хватает воды. Борьба с жирами для обезвоженного организма – задача непосильная и недостижимая. Снижение веса приводит к тому, что образуются токсины. За вывод этих вредных веществ из организма отвечает вода. Она является важнейшим компонентом, так как сохраняет тонус мышц. Лишь под влиянием воды мышцы могут сокращаться. Вода принимает прямое участие в смазке суставов. Если после физической активности выпивать мало воды, то болевые ощущения в мышцах усилятся. Любая здоровая диета подразумевает большое количество клетчатки. Она не будет нормально перевариваться без воды.

Сколько же воды нужно употреблять?

Для ответа на этот вопрос стоит учесть массу тела, уровень активности человека, уровень влажности, температуру воздуха и диету. Если в диете много фруктов, то потребление воды стоит уменьшить. В день стоит выпивать по крайней мере восемь стаканов чистой воды. Количество воды стоит увеличить, если человек регулярно посещает спортивный зал. При сильном потоотделении также следует выпивать больше воды. Расчет объема воды, требуемой организму, можно произвести самостоятельно: каждый килограмм веса соответствует 30 миллилитрам чистой воды. Мнение, что отеки связаны с большим потреблением воды, ошибочно. За это ответственна соль.

При соблюдении некоторых принципов, потребление воды приводит к долгожданному похудению. Вода подавляет аппетит. Если выпить стакан воды до еды, то еды получится съесть гораздо меньше. Соки и газированные напитки стоит исключить из рациона, они обладают большой калорийностью. Холодная вода активизирует обмен веществ.

Вода способна в значительной степени помочь распрощаться с лишними килограммами. Рекомендации, перечисленные в статье, помогут в этом непростом деле.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Один комментарий»

  • Наталья Ионова пишет:

    Мне в моём возрасте просто вода не помогла похудеть. Пришлось капсулы Модельформ 40+ пить, так у меня благодаря им помимо похудения, ещё гормональный фон наладился. Очень довольна результатом!

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: