Как улучшить метаболизм?
Метаболизм – это скорость, с которой ваше тело «обрабатывает» пищу. Если вы пытаетесь похудеть, увеличение вашего метаболизма может помочь вам потерять больше веса, не сокращая количества калорий. Коммерция окружила выдумками «продукты, повышающие метаболизм», что затрудняет отделение факта от художественной литературы (или рекламы), но есть несколько простых стратегий, которые являются эффективными.
Ешьте небольшие порции, устраивайте частые приемы пищи в течение дня. В то время как некоторые люди могут похудеть через голодание, большинство людей обычно теряют вес, когда используют маленькие частые приемы пищи. В дополнение к четырем-шести небольшим блюдам в день, употребление здоровых закусок также будет способствовать ускорению метаболизма.
Упакуйте дополнительные закуски и храните их. Вы никогда не знаете, когда поезд будет задержан или когда вы застрянете в офисе. Если вы позволите себе проголодаться, вы в конце концов будете есть что-то, чего не должны, и ваша диета пойдет прахом.
Добавьте специи к своим любимым блюдам. Добавление перцев, измельченных красных перечных хлопьев или немного молотого кайенского перца, может помочь увеличить ваш метаболизм. Последствия употребления пряных продуктов являются лишь временными, но вы можете добавить немного специй к одному или нескольким вашим приемам пищи каждый день, чтобы продолжать получать преимущества, повышающие метаболизм. Горячий соус – еще одно отличное дополнение к любой еде. Это не только помогает увеличить ваш метаболизм, но и не имеет много калорий. Имейте в виду, что, хотя пряная пища повышает метаболизм, она увеличивает его только примерно на 8%, поэтому все равно важно следить за своими калориями, если вы пытаетесь похудеть.
- Почему вы весите меньше по утрам? Узнайте настоящую причину
- Правильная диета может продлить вашу жизнь более чем на десять лет
- Сон для похудения. Улучшение гигиены сна приводит к снижению количества потребляемых калорий
- Полезно ли каждый день ходить в спортзал для здоровья?
- Самая здоровая диета в мире может подвергнуть вас воздействию пестицидов. Важные выводы ученых
- Трудно судить о собственном ИМТ. Исследование показало, у кого больше всего проблем с этим
- Самая здоровая диета в мире может подвергнуть вас воздействию пестицидов. Важные выводы ученых
- По мнению диетолога, это лучший напиток для замедления процесса старения
- Какая самая лучшая диета для хорошего сна? Об этом есть научный отчет
- Что нужно знать о диете при НАСГ — изменения от легких до умеренных
Вот мне помогает ускорить метаболизм жиров и углеводов пастилки вкусные, они в аптеке продаются и помогают от сладкого отказаться.
Такие пастилки я знаю марки диета перфетта, правда я покупала скинифтинг, просто они насыщают кожу коллагеном, так что с ним проще подтянуть кожу.
Дарья, я такие же кушаю пастилки, это Сжигатель Жира, он так же нормализует уровень холестерина в крови, предупреждает камни в желудочном пузыре.