Как удержаться на диете?

В наши дни о разнообразных диетах узнать можно без труда. Однако проблема в том, что удержаться на них удается не каждому. Вот несколько советов для тех, кто задумал сесть на диету.

• Во-первых, вам потребуется особый стимул для похудания. Например, принц Чарльз поставил условие своей невесте Камилле Паркер-Боулз сменить стиль одежды, а также похудеть. Перспектива стать принцессой, конечно же, заставит каждую из нас стремиться к идеалу с утроенным рвением, однако найти и себе достойный стимул вполне вам по силам.
• Для начала лучше всего будет сменить цвет интерьера вашей кухни на более «холодные» цвета. Например, зеленый цвет способствует пониженной потребности в пище, поэтому и тарелки пусть будут зелеными, серыми или же голубыми. Причем лучше пусть они будут маленькими, ведь чем меньше тарелка, тем более внушительно выглядит еда на них.
• Психологи доказали, что если человек ест перед зеркалом, то он съедает гораздо меньше жирной пищи, чем обычно. Если вы не побаиваетесь собственного отражения, то вполне можно попробовать этот способ, ведь вы, собственно, ничего не теряете.
• Кроме того собственные фотографии из молодости, на которых вы стройны и подтянуты также бывают очень неплохим стимулом. Смотрите на них почаще, особенно перед едой. А когда садисты рядом с вами поедают торты и булочки – понюхайте, ведь говорят, что запах ванили способствует похуданию.
• Если голод в очередной раз давит на живот, значит, пора отправляться в постель. Попробуйте обмануть ваш желудок стаканом молока или кефира и ложитесь. Во сне обмен веществ в организме происходит в ускоренном темпе, да и во сне вы не станете жевать, а калории потихоньку уходят. Кроме того, что вы будете худеть, так еще и будете высыпаться – сплошные плюсы!
• Споры вокруг тяжелых физических нагрузок, как средства для похудания, горят уже давно. В наши дни шейпинг и тренажерные залы прописывают желающим похудеть все реже. Проблема в том, что после тренировки очень хочется есть, а кроме того тяжелые перегрузки могут быть вредны для сердца. Единственная нагрузка, которая будет очень полезна всем людям за 30 – это секс.