Главная » Новости о похудении » Как похудеть в икрах?

Как похудеть в икрах?

25 Ноябрь 2019 Нет комментариев

Жирные икры — проклятие многих женщин. Это вопрос бодибилдинга? Плохой диеты? Неправильно выбранные упражнения, или, может быть, побочный эффект вашего любимого вида спорта? Узнайте, как развиваются икроножные мышцы и можно ли их эффективно похудеть. Достаточно ли правильно заниматься физическими упражнениями или необходимо ввести одну из популярных диет?

Как похудеть в икрах? Многие женщины задают себе этот вопрос. Интересно, что некоторые из них не хотели бы терять вес, потому что они довольны своей талией, бедрами или руками. Икры являются их самой большой проблемой. Очень часто массивные икры являются результатом интенсивных и регулярных физических упражнений или конкретного вида спорта, который влияет на развитие определенных частей тела, например мышц голени. Хорошим примером здесь будет езда на велосипеде — да, это кардио-упражнения, которые положительно влияют на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также способствуют снижению веса за счет сжигания жира во время физических упражнений, но также приводят к интенсивной работе определенных мышц, в этом случае икры, бедра, ягодицы.

Бег трусцой — что стоит делать?

Бег может быть связан с теми видами спорта, которые вызывают развитие икр, поэтому некоторые женщины могут избегать этой формы движения. Это ошибка. Хотя во время этого бега икроножные мышцы работают очень интенсивно, этот вид деятельности делает все тело стройным, включая икроножные мышцы. Жир сгорит. И в следующий раз, когда вы встретите марафонца, посмотрите на его икры. Они действительно толстые и массивные?

Аэробика для полных икр

Аэробные упражнения позволяют интенсивно сжигать жир, который, помимо типичных частей, таких как живот, бедра, грудь — также накапливается в области голени. Толстые икры — это не только те, у кого развитые мышцы, но и те, чьи мышцы покрыты толстым слоем жира. Аэробные упражнения рекомендуются не только людям, которые хотят похудеть, но и тем, кто хочет улучшить свои показатели. Аэробные упражнения включают, например:

  • ходьбу и бег;
  • степпер;
  • катание на роликах;
  • энергичный танец;
  • плавание.

Во время аэробных упражнений дыхание и пульс учащаются.

Растяжение мышц способствует похудению икр

Растяжение мышц, сухожилий и связок очень важно перед началом любой физической активности. Тем не менее, вы должны также растянуть после тренировки. Особенно если это было интенсивно и утомительно для наших мышц. Растяжение делает мышцы стройнее.

Упражнения для наращивания икроножных мышц

Если вы не хотите чрезмерно наращивать свои икроножные мышцы, вам следует избегать упражнений с нагрузкой на эти мышцы, то есть выполнять некоторые упражнения в тренажерном зале, например упражнения с нагрузкой на ноги (в основном, на икры).

Диета для похудения икр — существует ли она?

Если вы думаете, что одна из ограничительных диет, такая как норвежская или копенгагенская диета, поможет вам похудеть икрам или любой части вашего тела, вы ошибаетесь. Эти виды замечательных диет приводят к обезвоживанию, недоеданию и гормональным нарушениям, и, следовательно, к эффекту йо-йо. Мудро выбранная, сбалансированная и, прежде всего, индивидуальная диета — это то, что вам нужно. В нем не может быть недостатка в питательных веществах, и все они должны быть точно рассчитаны с учетом вашего веса, роста, здоровья, генетических условий, лекарств, которые вы принимаете, и эффектов, которых вы хотите достичь.

Как оптически похудеть в икрах с помощью одежды и обуви?

Иногда может оказаться, что достаточно сменить гардероб, чтобы раз и навсегда избавиться от своего комплекса. Толстых икры можно правильно замаскировать. Женщинам с массивными икрами следует избегать узких брюк. Короткие шорты также не рекомендуются. Определенно лучше выбрать классический крой, который не обтягивает икры.

Также лучше спрятать узкие, узкие юбки и платья. Главное, однако, не бросать обувь на высоких каблуках. Единственная модель, которая должна исчезнуть из гардероба — это туфли на очень тонком каблуке. Туфли на танкетке или каблуке будут выглядеть намного лучше.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: