Как похудеть случайно? Без диеты и спортзала

Вы не собираетесь в спортзал? Групповой фитнес вас пугает? Вы устали от ограничительных диет? Расслабьтесь, еще не все потеряно. Узнайте, что такое HIIPA — новая тенденция, которая позволяет людям терять вес случайно.

Возможно, вы слышали о тренировках HIIT — это интервальные тренировки высокой интенсивности. Дело в том, что это дает потрясающие результаты. Даже 10 минут достаточно, чтобы быстро увидеть эффект. Однако следует признать, что не все хотят делать такие интенсивные упражнения. Даже если они длятся всего несколько минут. Расслабьтесь, вы можете воспользоваться еще одним очень популярным трендом. Так называемый HIIPA, который относится к повседневной деятельности. Предполагает введение физической активности во время повседневной деятельности. Пример? Поднимаясь по лестнице вместо лифта, выйдите из автобуса на одну остановку раньше.

HIIPA способствует легкой потере веса

HIIPA может быть хорошим первым шагом для людей, которые обычно не занимаются физкультурой. Может показаться, что такая небольшая активность приносит мало результатов, но это не так. Особенно, если мы до сих пор сидели или ехали на машине везде. Это особенно важно для людей, страдающих ожирением, потому что внезапная чрезмерная активность (например, бег) может привести к травме из-за увеличения веса.

Хотя HIIPA не является тренировкой и не может заменить ее, она улучшает общее самочувствие и здоровье. Выполнение ежедневных действий поможет вам похудеть, если они превышают типичный уровень активности человека. Таким образом, HIIPA является хорошим началом и может стимулировать новые усилия в будущем. Это также помогает внедрять здоровые привычки.

Как начать HIIPA?

Если вы уже использовали лифт, начните подниматься по лестнице. Сделайте несколько приседаний, складывая белье. У тебя кончились сливки? Не ходите в ближайший магазин, совершите короткую прогулку. У вас есть дело для коллеги с работы? Вместо того, чтобы писать электронные письма, просто подойди к ней. В самом деле, заниматься активностью в повседневной жизни очень легко.