Главная » Новости о похудении » Как похудеть без диет: 5 хитростей

Как похудеть без диет: 5 хитростей

8 Август 2016 Нет комментариев

22452

К появлению лишних килограммов часто приводит недостаток сна и употребление пищи перед телевизором. Таким образом, за год можно набрать десять килограммов лишнего веса.

Благодаря каким хитростям вы сможете похудеть без диет и удерживать свой вес?

  1. Просмотр телевизора во время еды под запретом. Употреблять пищу необходимо в спокойной обстановке и без отвлекающих факторов. Обед перед телевизором или компьютером чреват перееданием и за 6 месяцев можно «наесть» до 7 лишних килограммов.
  2. Пора всем спать! При недостатке сна аппетит усиливается, вероятность переедания возрастает, что влечет за собой набор лишнего веса. Если вы уделяете сну мало времени и страдаете хроническим недосыпанием, то гормон голода повышается и преодолеть его довольно сложно. Старайтесь отводить на сон не 7 — 8 часов, а ближе к вечеру откажитесь от употребления алкоголя, кофеина и курения.
  3. Ежедневно кушайте суп. Хитрость заключается в том, что ежедневное употребление супа помогает снизить количество потребляемых калорий. Желательно, чтобы суп готовился на нежирном мясе либо овощном бульоне. Употребляя правильный суп, вы надолго утолите голод и избежите переедания.
  4. Кушайте из небольших тарелок. Взяв за правило кушать с маленьких тарелок, вы сами не заметите, как начнете худеть. По мнению специалистов, если один год есть с небольших тарелок, то можно сбросить до восьми килограммов веса.
  5. Вино и газированные напитки замените чаем. В состав сладких газированных напитков входят красители, углеводы и другие вредных веществ. При регулярном употреблении сладкой газировки вы не только вредите своему здоровью, но и набираете лишний вес. Что касается спиртных напитков, то при их употреблении бдительность снижается, и мы начинаем есть все подряд. Если каждый день пить зеленый чай, то организм очистится от вредных веществ, калории будут сжигаться быстрее и работа пищеварительного тракта наладится.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: