Как не поправиться после диеты
Диета – это система питания, всегда ограниченная во времени. Наверное, единственным исключением из этого правила являются веганы, которые осознанно перешли на даный тип питания. В большинстве же случаев человек корректирует рацион питания на некоторое время, и по его прошествии возвращается к привычной пище.
Больше всего людей, которые сбросили вес, поддерживают занятия спортом, поскольку это ускоряет их обмен веществ, а значит способствует стройности фигуры. Далее, диетологи рекомендуют не отказывать себе в тех или иных блюдах, но не забывать о чувстве меры, и питаться небольшими порциями. Сладкое и мучное стараться употреблять в первой половине дня, а ближе к вечеру – насыщаться белками.
Кроме того, важно отказаться от дополнительных перекусов, а во время основных приемов пищи необходимо сосредоточиться и никуда не спешить.
- Почему вы весите меньше по утрам? Узнайте настоящую причину
- Правильная диета может продлить вашу жизнь более чем на десять лет
- Сон для похудения. Улучшение гигиены сна приводит к снижению количества потребляемых калорий
- Полезно ли каждый день ходить в спортзал для здоровья?
- Самая здоровая диета в мире может подвергнуть вас воздействию пестицидов. Важные выводы ученых
- Трудно судить о собственном ИМТ. Исследование показало, у кого больше всего проблем с этим
- Самая здоровая диета в мире может подвергнуть вас воздействию пестицидов. Важные выводы ученых
- По мнению диетолога, это лучший напиток для замедления процесса старения
- Какая самая лучшая диета для хорошего сна? Об этом есть научный отчет
- Что нужно знать о диете при НАСГ — изменения от легких до умеренных
Я тоже сейчас начала стремительно худеть) Все благодаря тренировкам и модельформу. Занимаюсь по программе «3 возраста», которую разработала Турчинская. Вообще меня на похудение мотивировала ее книга «Новая жизнь в идеальном теле».