Как не поправиться после диеты

Диета – это система питания, всегда ограниченная во времени. Наверное, единственным исключением из этого правила являются веганы, которые осознанно перешли на даный тип питания. В большинстве же случаев человек корректирует рацион питания на некоторое время, и по его прошествии возвращается к привычной пище.

Больше всего людей, которые сбросили вес, поддерживают занятия спортом, поскольку это ускоряет их обмен веществ, а значит способствует стройности фигуры. Далее, диетологи рекомендуют не отказывать себе в тех или иных блюдах, но не забывать о чувстве меры, и питаться небольшими порциями. Сладкое и мучное стараться употреблять в первой половине дня, а ближе к вечеру – насыщаться белками.

Кроме того, важно отказаться от дополнительных перекусов, а во время основных приемов пищи необходимо сосредоточиться и никуда не спешить.