Как не переесть во время застолий?

Скоро новогодние праздники и, наверное, каждая вторая девушка дала себе обещание не переедать за новогодними застольями. Но вот соблюдает данное себе слово лишь половина из них. Соблазн велик, да и труды жалко. Почему происходит переедание понятно, да и набор килограммов за праздники уже не стал сюрпризом. А вот как же все-таки удержать себя от соблазна знает не каждая девушка, хотя и тут есть свои секреты и советы.

Многие специально ждут новогодней ночи, чтобы набить желудок. А ведь если не есть целый день или хотя бы половину дня, организм ответит усиленным чувством голода в Новогоднюю ночь. Кстати, это же касается и обычного режима питания, потому многие диетологи и советуют питаться минимум 5-6 раз в день, но меньшими порциями, чтобы не давать голоду брать верх. Не стоит нарушать этой традиции и 31 декабря.

Нужно особую осторожность проявлять с салатами. Стоит сделать несколько овощных закусок без заправки. Именно она становится виновницей лишних калорий, а, соответственно, и килограммов. Кстати, фрукты на ночь не стоит есть в больших количествах. А если соблазн есть – лучше отдать предпочтение цитрусовым, поскольку они являются природными жиросжигателями.

Алкоголь не стоит пить на пустой желудок. Хотя бы несколько овощей стоит съесть перед боем курантов. Так можно обезопасить свой желудок и сознание от последствий. И необходимо проявить силу духа и не превышать нормы, то есть, не пить более трех бокалов за ночь.

В Новогоднюю ночь стоит отказаться от различных заводских полуфабрикатов. Тем более что Петух – поклонник домашней пищи. А все вредности он сочтет за оскорбление. Поэтому лучше заменить по возможности колбасы и мясо краба на натуральные ингредиенты, а на Новогоднем столе отдать предпочтение растительной пище, поскольку, хозяин года, по большей части, все-таки травоядное животное.

В Новогоднюю ночь нужно обеспечить себе больше движения. Не нужно пренебрегать танцами и конкурсами. Эмоции также влияют на сжигание калорий. А если конкурсы подвижные — вообще прекрасно. Можно развлечься на улице с детьми и пойти покататься на коньках или слепить снеговика. Меньше калорий – больше движений.

Некоторые в Новогоднюю ночь употребляют напоследок кофе и всю ночь не могут заснуть, а на утро чувствуют себя разбитыми. Лучше всего в завершении торжества отдать предпочтение чаю или отвару шиповника. Так можно принести больше пользы организму и не очень сильно сбить распорядок дня.

Эти советы помогут сохранить форму в праздники.