Главная » Новости о похудении » Как не переедать на сон грядущий

Как не переедать на сон грядущий

29 Декабрь 2016 Один комментарий

13

  1. Разделить трапезу. Сделайте попытку вечером есть частично, небольшими порциями, но несколько раз. Стартовый – перед уходом с рабочего места. Для этой цели окажется пригодным нежирный йогурт, творог или мюсли. Спустя время легкий перекус уже дома. Затем можно заняться домашними делами, а минут через 20–40 приступайте к ужину. Посему перекусывая, вам легче осуществлять над собой контроль. Если вам кажется, что вы уже наелись, отложите оставшееся на потом.
  2. Всячески разнообразить меню. Чем больше элементов заключает в себе блюдо (к примеру, два кусочка разного мяса – говядина и индейка, два вида гарнира), тем менее спешно вы ужинаете. В соответствии с этим, вы наедаетесь урезанным количеством.
  3. Выбраться на прогулку, полежать в ванной. Неоднократно вечернее чревоугодничество связано с тем, что вам нужно успокоиться. А утешение находим в еде, она является отличным стимулянтом. Но вечерняя прогулка не хуже снимет стресс, сосредоточенность. Если случится так, что вам всё таки захочется есть, то будет намного проще держать себя в узде. Стремление съесть все, что увидите на своём пути, уменьшит и неземная ванна с различными эфирными маслами.
  4. Рано лечь спать. К довершению всего полновесный сон способствует похудению. Вследствие этого и настроение хоть куда, а значит, вам меньше хочется наесться, для того, чтобы это настроение поднять.
  5. Пропитать жизнь яркими моментами. Между тем у вас не будет времени и сил на то, чтобы переедать, у вас просто не будет в этом нужды.
  6. Употребляйте деликатесы, сладости. Кушайте медленно, вкушая каждый кусочек. Таким образом, вы употребите намного меньше пищи.
  7. Уверять себя в том, что вам это дозволено. Чем экспрессивнее вы запрещаете себе есть, тем еще более усиленно в голове крутится мысль об обратном. В случае чего, каждый раз вы срываетесь.

Избежать проблем сможете следуя этим простым правилам! Удачи!

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Один комментарий»

  • Яна Чинаева пишет:

    Заметила по себе, что меньше стала переедать уже после первого месяца приёма капсул Модельформ 30+. Активизировался метаболизм и лишний вес стал таять на глазах. За двухмесячный курс почти 8 кг сбросила, и теперь ем мало, а ещё заметила, что менструальные боли теперь не такие, как раньше. На много легче стало!

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: