Главная » Новости о похудении » Как начать меньше есть?

Как начать меньше есть?

4 Май 2016 Один комментарий

mujchinajret

Проблема многих худеющих, да и не только — это неумение вовремя распознавать чувство насыщенности. Как итог, можно не выйти, а выкатиться из- за стола с ощущением «колобка»: тяжесть, вздутие живота, никакой легкости в движениях. Единственное желание- это лечь на кровать пузом к верху. Но это ли правильное решение? Или же еда- это все- таки способ поддержание энергии в нашем организме для достижения новых целей?!

Существует одна эффективная диета, хотя такое сложно обозвать диетой, все- таки это должно быть неким образом жизни: «Блюдечко». Велосипед тут изобретать не нужно, стоит всего лишь найти дома блюдце диаметром не больше 14см и начать его использовать. Плюс такого питания в том, что, во- первых, уменьшается размер желудка, во- вторых, никаких слюноотделений на холодильник полный еды, в- третьих, больше не надо отказывать друзьям и родителям в совместном времяпрепровождении за столом, так как, о, ужас, сегодня по расписанию яблоко. Все разрешено, только в дозволенном количестве.

Небольшие правила для правильного использования «блюдечка»:

  • нужно есть мало, но часто. Стандартное количество приемов пищи по правильному питанию- 5-6 раз в день;
  • накладываем пищи столько, сколько помещается в тарелку. Хитрить нельзя- горочки из еды запрещены;
  • позволить себе можно практически все: есть желание съесть что- то вредное, вроде шоколадки? Съешьте! Только смотрите, чтобы она вмещалась по диаметру в тарелку;
  • последний прием пищи за 2-3 часа до сна.

Чтобы это было наиболее эффективно, то все-таки стоит придерживаться также правильного питания. Если по расписание перекус, то вместо вредной пищи, возьмите фрукт. Помните также, что высококалорийную пищу стоить есть в первой половине дня, а именно: до 16 часов. Все- таки в это время люди наиболее активны в своей деятельности, так что это подходит для поддержания активности.

Вскоре, такое питание должно войти в привычку. Можете не заметить, как потребление пищи уменьшилось вдвое, теперь вполне можно наесться и даже объесться небольшим количеством.

Правило двадцати одного дня: за 21 день привычка формируется и становиться частью жизни.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Один комментарий»

  • Валя пишет:

    кушать да надо меньше, но не всем дано сдерживать себя. Я худею с Модельформом 30 плюс, он аппетит держит по контролем, шлаки выводит. За эффект «блюдце» спасибо дельный совет. Спустя 1,5 месяца приема препарата, я пришла к тому что ем маленькими порциями, но часто. Похудела на 5200г, для меня это большой сдвиг и останавливаться уже не хочется.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: