Как избавиться от нездоровых приемов пищи?

Ученые сделали обоснованный вывод, что количество людей, постоянно употребляющих вредные закуски, увеличивается в геометрической прогрессии. Чипсы, сухарики, шоколад, печенье – все это можно найти практически в каждом доме и в огромном количестве. И хотя многие люди прекрасно знают, каким образом подобные лакомства отображаются на здоровье и фигуре, все же продолжают их активно кушать. Но каким образом можно избавиться от этих манящих «вкусняшек»? Если соблюдать тривиальные правила, то забыть о такой привычке все же возможно.

Основной проблемой многих любителей вкусненького, являются ночные похождения на кухню в поисках очередной коробочки печенюшек. Согласно мнениям диетологов, если человек употребляет чипсы или сухарики днем, то он набирает в два раза меньше калорий, нежели он съест это ночью. Вторым советом является контроль собственных желаний. Когда человек отправляется в магазин, то необходимо приложить максимальные усилия, чтобы пройти мимо манящих полок и не прихватить лишнюю пачку вредного перекуса. Кроме того, никогда не стоит отправляться в магазин натощак. Если удержаться никак не получается, то стоит выбрать чипсы классические, где содержится меньше химических веществ.

Большинство людей оказываются «жертвами» рекламы и различных PR-акций, когда начинают массово скупать энергетические батончики. Стоит запомнить, что ни одна подобная добавка никогда не заменит полноценный ужин или завтрак, а только прибавит весомое количество калорий в копилку. Как правило, от привычки пожевать не так просто избавиться, поэтому на первых порах рекомендуется заменять вредный фаст фуд здоровыми продуктами: фруктами или овощами. А для того чтобы снизить аппетит, необходимо взять для себя за правило не кушать во время просмотра телевизора или сидя за компьютером, поскольку концентрация на еде пропадает, и человек употребляет намного больше пищи, чем норма. Если рука так и тянется к конфете или пачке чипсов, рекомендуется пить как можно больше воды, поскольку она способствует снижению аппетита. Кроме того, используя в качестве перекуса яблоки или овощи, можно принести большую пользу для организма и насытить его полезными веществами и витаминами.