Главная » Новости о похудении » Как есть макароны так, чтобы похудеть?

Как есть макароны так, чтобы похудеть?

9 Апрель 2018 Нет комментариев

Каждой женщине хочется быть красивой и привлекательной. К сожалению, избыточный вес не самым лучшим образом сказывается на внешности и здоровье. В наши дни придумано много всевозможных диет, но всё-таки хотелось бы избавляться от лишних килограммов и при этом не голодать, не подорвать здоровье и еще, чтобы это было вкусно.

Если у вас есть подобные мысли, обратите свое внимание на макароны. Диетологи во всем мире с уверенностью в голосе заявляют, что можно есть макароны и при этом худеть. Главное, делать это правильно.

Правильно выбираем макароны

При выборе продукта остановитесь исключительно на тех макаронных изделиях, что изготовлены из твердых сортов пшеницы. Убедитесь, что содержание белков на 100 гр не ниже 11,5. Однако лучше, если эта цифра будет выше. Такие макароны будут более полезными и вкусными.

Правильно готовим

В вопросе о лишнем весе и макаронах немалую роль играет и то, как вы приготовите этот продукт. Добавьте в кипящую воду немного соли и засыпьте макароны. Варите их так, чтобы центр оставался твердым. В этом случае, они будут сварены абсолютно правильно и с пользой для организма.

Второй очень важный момент: «герой» данной статьи – это углевод. Если вы хотите добиться своих целей, макароны ни в коем случае нельзя соединять с жирами, а именно – с растительным или сливочным маслом. Даже если вы кладете соус, обратите внимание на то, есть ли в его составе масло. Макароны с сыром – это действительно очень вкусно, но и это вам не подходит, если вы на диете. На усвоение углеводов организм выделяет определенное количество инсулина. В сочетании углеводы и жиры в результате второй компонент откладывается у нас под кожей.

И последний момент – правильное сочетание продуктов. Хотите получить максимум пользы от макаронных изделий, научитесь правильно их сочетать с другими продуктами, такими как: легкий соус, специи, овощи, грибы, фрукты.

Правильно едим

Макароны – это такой продукт, который способен медленно подпитывать нас энергией. Поэтому эту еду лучше всего есть на завтрак или на обед. Это отличный продукт, который даст вам силы для занятий спортом в тренажерном зале. Но, если вы решите поесть макароны после шести часов вечера, ничего хорошего не ждите. Инсулин, который необходим для усвоения углеводов, блокирует те гормоны, которые помогают нам избавляться от лишнего веса ночью.

Таким образом, вы можете спокойно употреблять этот продукт три раза в неделю и худеть.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: