Главная » Новости о похудении » Как эффективно справиться с перееданием?

Как эффективно справиться с перееданием?

11 Сентябрь 2017 Один комментарий

Проблема многих современных женщин заключается в том, что они совершенно не могут справиться с перееданием: возможно, это происходит сейчас из-за того, что в магазинах нет никакого дефицита продуктов. Более того, прилавки любого, даже самого маленького магазина, ломятся от разнообразной пищи, за которой не надо стоять в очереди. Стоимость вкусной пищи доступна, поэтому женщины не могут сдержаться и приобретают для себя и для своей семьи что-нибудь вкусненькое каждый день. Это приводит к тому, что начинается сильное переедание, с которым справиться уже невозможно.

Нередко люди переедают совершенно незаметно для самих себя, а затем с удивлением обращают внимание на то, что вес тела сильно повысился.

Происходит это действительно совершенно незаметно. Человек может, например, в день выпить много чашек сладкого чая или кофе, а эти напитки вызывают сильный аппетит. Естественно, крайне редко тот же кофе выпивается «в одиночестве», как правило, с таким напитком в комплекте идет какой-нибудь бутербродик, а затем еще и печенюшка. Получается, что человек уже не может обуздать и контролировать свой аппетит, что в итоге и приводит к перееданию. Однако с этим можно, нет, даже нужно бороться! Игнорирование такой проблемы может привести к значительному повышению веса, а это, в свою очередь, уже приведет и ко многим заболеваниям.

Существуют определенные эффективные способы, которые помогут «обмануть» аппетит и справиться с перееданием, некоторые из них приводятся ниже.

  • Прежде всего, употреблять всю пищу необходимо из тарелок глубокого синего цвета, так как такая цветовая палитра способствует снижению аппетита. Кроме того, в такие тарелки можно класть совсем маленькие порции пищи, но и в этом случае не захочется просить добавки, так как на подсознательном уровне аппетит сильно снижается.
  • Очень часто количество употребляемой людьми пищи увеличивается, когда они нервничают и испытывают сильные стрессы, в этом случае следует постараться успокоиться и следить тщательно за своими эмоциями. Нужно постараться не попадать в стрессовые ситуации, а если это с большим трудом удается, то можно просто пропить курс успокаивающего чая.
  • Снизить аппетит помогут содержащие много клетчатки продукты, к ним можно отнести, например, яблоки или соевые продукты. Клетчатка, попадающая в организм, начинает увеличиваться в своих размерах, заполняет собой желудок, после чего наступает ощущение спокойствия и сытости.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Один комментарий»

  • Ольга пишет:

    На меня вообще жор в последнее время напал. А уже то за 40. Каждый лишний бутерброд моментально откладывается на животе. Но я уже борюсь с лишним весом. Купила себе капсулы Модельформ сорок плюс. Уже месяц пропила. И заметила сразу, что аппетит меньше теперь. И обмен веществ наладился. Тяжесть не мучает после еды. Класс) Буду продолжать пить эти капсулы. Уже почти 4 килограмма скинула)

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: