Главная » Новости о похудении » Как эффективнее похудеть: на диете или с фитнесом?

Как эффективнее похудеть: на диете или с фитнесом?

8 Декабрь 2016 Один комментарий

pitanie-dlja-pohudenija-pri-trenirovkah

 

Если вы решили похудеть, то наверняка отдадите предпочтение диете. Существуют строгие диеты, которые гарантируют сбросить до 7 кг веса за одну неделю, но такое экстремальное похудение нанесет вред здоровью. Остановив свой выбор на щадящей и сбалансированной диете, помните о том, что без регулярных физических нагрузок желаемого результата добиться очень сложно.

Вам трудно отказаться от любимых пирожных, и вы активно занялись выполнением аэробных и силовых упражнений? Это хороший метод, вот только для достижения результатов потребуются годы.

Для эффективного похудения важно не только диетическое питание, но и физические нагрузки. Соблюдая диету, происходит потеря внешнего жира, но существует и внутренний жир (висцеральный), который скапливается в брюшной полости. Справиться с ним довольно сложно, но как только он уйдет, уменьшатся в объеме бедра и живот. Потеря внутреннего жира проходит эффективнее, только при физических нагрузках. Усиленная работа мышц требует дополнительной энергии, которая извлекается именно из этих жировых запасов.

При высоком проценте висцерального жира развивается гипертония, ожирение, диабет, нарушается работа сердца.

Чтобы добиться эффективности в процессе похудения, важно не только соблюдать диету, но и заниматься спортом.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Один комментарий»

  • Кира пишет:

    Потею сильно, да и полновата стала. На диете сидеть силы воли нет, фитнесом заниматься времени нет. Вчера в журнале на статью наткнулась, пишут про капсулы натуральные Модельформ 30 плюс. Отличное эффективное средство, содержит псиллиум, который аппетит регулирует, на пищеварение хорошо влияет, и даже от токсинов и шлаков организм очищает. Он как раз должен помочь решить мои проблемы.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: