Главная » Новости о похудении » Интенсивные тренировки не всегда помогают с похудением

Интенсивные тренировки не всегда помогают с похудением

11 Февраль 2016 Нет комментариев

trennepomogaethudet

Многие считают еженедельные многочасовые занятия в спортивном зале лучшим способом приобрести желаемую форму и избавиться от лишнего веса. Тем не менее, новое исследование международной группы экспертов привело к заключению, что те, кто осуществляет физические упражнения высокой интенсивности, расходуют те же калории, что и те, кто осуществляет упражнения средней интенсивности в течение более продолжительного времени. По результатам эксперимента, в котором приняли участие более трехсот мужчин и женщин из пяти разных стран, был сделан вывод, что организм, однажды привыкнув к физическим нагрузкам средней интенсивности, не увеличивает более расход энергии, а стабилизирует его. Отсюда появляются проблемы в уменьшении лишнего веса. Способность к адаптации к изменениям условий выживания — важнейшая характеристика человеческого организма, а энергобаланс — один из главных его приоритетов. В итоге, многочасовые продолжительные тренировки сами по себе в вопросе похудения нашего тела не помогут. Эксперимент по расходованию и потреблению энергии продолжался неделю и показал, что именно режим питания может играть ключевую роль, если мы хотим сбросить лишний вес: «Есть много признаков того, что упражнения помогают сохранить здоровье нашего тела и функциональную способность нашего мозга. Наши исследования показали также, что для похудения тела и избавления от лишних килограммов нужно сосредоточится на режиме питания» объясняет Герман Понтзер, исследователь и ведущий специалист из Университета Нью Йорка. Согласно полученным данным, люди которые делали упражнения средней интенсивности, тратили примерно на 200 килокалорий больше, чем люди, которые не занимались спортом. Но те, кто делал данные упражнения в течение долгих периодов, не тратили дополнительных калорий за часы длительных тренировок в спортивном зале. Тогда остается обратить свое внимание на еще один очень важный факт, имеющий влияние на энергетическое состояние нашего организма. Это – питание. «Человеческий организм сложно устроен, и он должен адаптироваться к различным изменениям. Делать физические упражнения очень важно для здоровья и может помочь потерять вес в результате улучшения обмена веществ в организме, но наше исследование показывает, что соблюдение при этом соответствующего режима питания может иметь гораздо более важный результат в борьбе с лишними килограммами», заключает Понтзер.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: