Все группы крови A, B и 0 получают пользу от растительной диеты. Об этом говорится в новом исследовании, опубликованном в Журнале Академии питания и диетологии.

Результаты нового исследования опровергли обоснованность «диеты по группе крови». Исследователи отметили, что группа крови не была связана с влиянием растительной диеты на массу тела, жировые отложения, липиды плазмы или контроль уровня сахара в крови.

Группа крови не имеет значения

Исследование основано на другом рандомизированном контролируемом исследовании, в котором пациенты с избыточной массой тела и недиабетики были рандомизированы либо в группу вмешательства, либо в контрольную группу в соотношении 1: 1 в течение 16 недель. Участники экспериментальной группы придерживались обезжиренной растительной диеты. Контрольная группа не меняла диету. Ключевой вывод заключается в том, что растительная диета ускоряет метаболизм, что измеряется в среднем на 18,7% увеличением постпрандиального сжигания калорий в экспериментальной группе по сравнению с контрольной группой.

Чтобы рассмотреть потенциальную связь между группой крови и диетой, исследователи предприняли дополнительный шаг, проведя вторичный анализ среди участников группы вмешательства 16-недельного рандомизированного клинического исследования. Они рассмотрели, связаны ли эффекты растительной диеты на массу тела, липиды в крови и контроль уровня сахара в крови с группой крови A, B или 0. «Диета по группе крови» будет основана в основном на растениях для людей с группой крови A, тогда как в случае людей с группой крови 0 это будет диета, богатая мясом.

«Мы обнаружили, что группа крови не имеет значения», — сказал автор исследования, врач Нил Барнард. Хотя идея диеты по группе крови заключается в том, что растительная диета должна быть лучше для группы крови A и менее полезной для группы крови 0, было обнаружено, что она полезна для людей с любой группой крови. Но нет никаких доказательств того, что мясная диета полезна всем.

Веганская диета полезна для всех групп крови

«Наше исследование показывает, что веганская диета, основанная на потреблении фруктов и овощей, бобовых и цельнозерновых, приносит равную пользу владельцам всех групп крови с упором на снижение веса и кардиометаболическое здоровье у взрослых с избыточным весом», — говорит Барнард.

Основными результатами, измеренными в исследовании, были масса тела, масса тела, объем висцерального жира, уровень липидов в крови, уровень глюкозы в плазме натощак и HbA1c. T-тесты сравнивали участников с группой крови A со всеми другими участниками (не группа A) и людей с группой крови 0 со всеми другими участниками (не группа 0).

Не было значительных различий между людьми с группой крови A и не-A или между людьми с группой крови 0 и не-0. Среднее изменение веса составило -5,7 кг для субъектов с группой крови A и -7,0 кг для субъектов, отличных от A, и -7,1 кг для субъектов типа 0 и -6,2 кг для субъектов, отличных от 0. Среднее значение Общий холестерин снизился на 17,2 мг / дл в группе А и на 18,3 мг / дл у субъектов, не относящихся к категории А, и на 17,4 мг / дл в группе типа О и на 18,4 мг / дл у субъектов, не относящихся к категории А. кроме 0.